<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 数九是二十四节气之外的一个民间节气,和三伏天相对,一个为全年中最热的一段时期,一个为全年中最冷的一段时期,数九从每年冬至逢壬日开始。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 冬至日,是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天,并且越往北白昼越短,北极出现极夜现象。冬至日太阳光直射南回归线,太阳光对北半球最为倾斜,太阳高度角最小。冬至日是太阳直射点北返的转折点,这天过后它将走“回头路”,太阳直射点开始从南回归线向北移动,北半球白昼将会逐日增长。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每年冬至节之时便可以进入数九,每九天算一“九”,一直数到“九九”八十一天,“出九”气候就变得温暖了。 三九是最冷的时候,冬至之后的18天,会感到手足僵硬;冬至之后的18天—36天的这18天,可以说是一年之中最冷的阶段了,甚至会冻死猫狗之类的流浪动物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 冬至之后的36天——54天的这18天,天气会慢慢转暖,沿河的柳树会不断长出新芽;冬至之后的54天——70天,老百姓就可以逐渐将御寒的衣物脱下来。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 冬至之后的70天,这个时候天气已经比较暖和了,农村开始着手准备农耕活动了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">九九歌歌词如下:</span></p><p class="ql-block">一九二九不出手;</p><p class="ql-block">三九四九冰上走;</p><p class="ql-block">五九和六九,沿河看柳,</p><p class="ql-block">七九河开,八九燕来,</p><p class="ql-block">九九加一九,耕牛遍地走。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2023年一九时间:2023年12月22日-2023年12月30日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2023年二九时间:2023年12月31日-2024年1月8日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">三九时间:2024年1月9日-2024年1月17日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">四九时间:2024年1月18日-2024年1月26日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">五九时间:2024年1月27日-2024年2月4日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">六九时间:2024年2月5日-2024年2月13日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">七九时间:2024年2月14日-2024年2月22日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">八九时间:2024年2月23日-2024年3月2日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">九九时间:2024年3月3日-2024年3月11日</span></p> <p class="ql-block">数九吃什么?</p><p class="ql-block"> 冬季可适当增加主食(米饭、面食等)的摄入量。主食为碳水化合物,较易转化为热能。</p><p class="ql-block">奶、蛋、肉和豆类:</p><p class="ql-block"> 按照营养学家推荐的每人每日蛋白质的摄入量为1.0~1.2克/公斤体重,且应以优质蛋白为主,包括奶、蛋、肉和豆类及其制品。优质蛋白含人体所必需的氨基酸量较高,是核蛋白、激素、酶和抗体的重要组成部分。</p><p class="ql-block">辣椒:</p><p class="ql-block"> 辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等营养素。研究发现,辣椒所含的辣椒素,可增加胃酸分泌,增强食欲,还能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张,血流加快。</p><p class="ql-block">羊肉:</p><p class="ql-block"> 羊肉“味甘,大热”,有益气补虚、温中暖下之功效,对预防肺部感染、支气管炎、哮喘、贫血、腰膝酸软及诸多虚寒证也有益处。</p><p class="ql-block">大枣:</p><p class="ql-block"> 大枣含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及微量元素。常吃红枣可防气血不足、营养不良、脾胃虚弱和保护肝脏,增强肌力和免疫力。</p><p class="ql-block">大葱:</p><p class="ql-block"> 大葱能祛风解表,清肺健胃,软化血管。冬春季多吃些大葱,对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化均有益处。</p><p class="ql-block">蒜苗:</p><p class="ql-block"> 蒜苗富含维生素C和杀菌素,常吃蒜苗可预防各种急、慢性传染病,对动脉硬化、贫血、冻疮及消化系统等疾病不无裨益。</p><p class="ql-block">木耳:</p><p class="ql-block"> 木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、微量元素和脱氧核糖核酸等。药理实验表明,木耳能提高人体淋巴细胞转化率,增加巨噬细胞吞噬功能,从而增强人体免疫力和抗寒能力。</p>