最初遇见你
人群中独自美丽
——悦跑圈跑步一周年勋章 至今我还记得我最初跑步的日子——20150721
如今已经跑步一周年
当初为何开始跑步？
或许是为了减肥
或许是为了再次回到大学的巅峰时刻
或许是想让自己变得更坚强
其实现在想想已经不再重要
重要的是我感谢一直坚持的自己
时至今日
我已经爱上跑步
它已经成为我生命中不可分割的一部分 十年之前
大学时代
理工学院体育部部长
领衔学院长跑三剑客 那时候咱也是瘦子一枚 全校运动会
夺得万米第二名
夺得5千第三名 万米银牌奖牌 5000米铜牌奖牌 刚工作之初
不算胖吧
同事小昃拍于济南红叶谷 随后的时间里
忙于工作
忙于应酬
没有时间活动
越来越懒……
越来越能吃……
摄入远远＞消耗……
没有一天变成的胖子
慢慢的……
慢慢的……
成为一枚标准的胖纸 拍于2015.4.8 体重达到峰值
整个人不精神
一跑就喘
体重已经突破150斤
怎么办？
痛定思痛
减吧
怎么减？
把丢失的跑步重新捡起来吧…… 感谢此时小悦来到我身边
我要开始run
我要用一年的时间
回到大学巅峰时刻
加油……
下面我要将我整个一年的跑步历程
所经历的
开心与快乐
伤痛和坚持
毫无保留的分享
希望大家都能跑起来 时间:2015年7月
体重:153
关键词:坚持 难忘第一次跑步，植物园两圈3.5公里，没有任何拉伸，凭借一股冲劲冲，可惜根本冲不起来，两圈就直接跑不动了，浑身疼痛。
当时感觉自己老了，打击很大，感觉想要回到巅峰时代已经不可能了，完败…… 坚持
跑步第4天
齐盛湖
完成5公里 坚持
跑步第7天
公路
完成十年之后
第一个10公里
用时1小时4分
很累
伤痛也随之到来 7月完成95公里 时间:2015年8月
体重:141
关键词:伤痛 脚底疼痛
尝试各种治疗
红花油，黄道益药油…… 开始学习，开始拉伸
关注跑步，关注跑步者说
每天读一篇跑步文章激励自己
倡导以动养伤
坚决不停止 8月断断续续完成190公里 时间:2015年9月
体重:135
关键词:上瘾 开始尝试长距离
第一次突破10公里 第一次跑步回老家
以前🚲都回不去
16公里张博路 第一次尝试悦跑圈线上跑
北京马拉松线上 工作突然调整
筹备新校
加班加点
但跑步不能放弃
9月完成190公里 时间:2015年10月
体重:127
关键词:瓶颈 敦煌线上10公里 时间有限
工作繁重
只完成一些短距离
10月跑步118公里
跑量急剧下滑
时间:2015年11月
体重:125
关键词:突破 第一次尝试半程马拉松
136完赛 第一次线上半程
要敢于突破自己 跑量也不大
断断续续
11月完成124公里 时间:2015年12月
体重:125
关键词:冬训 广州半马
第2个半马
133完赛 12月
天气寒冷
坚持冬训
冬练39
12月完成178公里 时间:2016年1月
体重:123
关键词:跑量 大鹏线上半马
128完赛 海口线上半马
127完赛 时间:2016年2月
体重:122
关键词:跑团 幸运加入淄博乐跑团
交流共享激励打卡
幸运认识跑马领路人宓姐
第一次突破30公里 结婚纪念日
实现人生首个全马
307完赛 2月正值寒假
时间充足
冰雪无阻
雪中跑
冰上跑
2月跑量468公里 时间:2016年3月
体重:121
关键词:比赛 区总工会长跑活动
在比赛中磨炼自己
认识高手
男子甲组第2名 时间:2016年4月
体重:120
关键词:尝试 4.9泰山春季半程马拉松齐赛
马拉松旅游开始
第一次参赛
毫无经验
前3公里与体育生抗衡
几乎跑崩
坚持下来
泰山赛事第19名
不是最佳状态
略有遗憾
但收获经验和教训 时间:2016年5月
体重:120
关键词:东营 东营马拉松
状态最佳
天公作美
半程120完赛 时间:2016年6月
体重:120
关键词:济南 济南长清园博园
10公里PB
第一次在比赛中进入前3名
登上领奖台 与元帅合影 跑步美 临淄万米测试 名士豪庭荧光跑 跑步一年体会
1.不要只说，付诸行动
2.学会调整，劳逸结合
3.适当变化，刺激身体
4.伤痛不惧，以动养伤
5.跑步前后，务必拉伸
6.加入团队，激励分享
7.交叉运动，适度放松
8.放平心态，追求快乐
9.降低配速，远离伤病
10.尊重身体，敬畏跑马 目前个人最好成绩
5公里:17分20
10公里:35分38
半程:120
全程:307
取得的一点成绩
3.8长跑比赛第2名
4.9泰山马拉松第19名
4.30环湖赛第4名
5.8东营黄河口马拉松第11名
5.29济南特步10公里第3名
6.19FM1067广播比赛第2名
6.25特步临淄万米测试第1名
7.9桓台橡树玫瑰城定向跑第2名 我可以骄傲的说
我用一年的时间
重回10年前的大学巅峰时代
人生
就是不断超越自己的过程
只要你敢坚持
你的未来也敢给你一个完美的自己
现实和梦想之间的距离叫做训练
跑步
我还会继续坚持
跑步
我一直在路上…… 一年的时间
目前已经跑步3351公里
跑过335小时
未来……
继续……