坚持洗鼻子，一个月后，奇迹发生了！

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鼻子是一种比较脆弱的器官，因为它每天需要不停地进行呼吸工作，接触的空气有好有坏，所以最容易受到外界环境的影响。

鼻子也经常受到刺激，引起炎症。洗鼻子就是改善炎症的一种方式，人们大多数只知道洗脸、洗澡、洗衣服，却不忽略了我们的鼻子也是需要清洗的。

一、鼻腔环境变好了

坚持一段时间洗鼻，还可以减少有害细菌的滋生，使鼻腔黏膜上的黏液纤毛运动保持正常。

如果有鼻涕的话也可以顺利排出，鼻腔的环境过于干燥，里面长出了鼻痂之后也可以通过清洗鼻腔来软化鼻痂，使其自己脱落，减少鼻腔里面分泌过多的黏液以及有害物质、病菌，使鼻腔的环境变得更好，呼吸更加顺畅。

二、鼻炎症状减轻

很多人都患有鼻炎，这是一种因为鼻腔受到了病毒、细菌、变应原等因素引起的一种炎性反应，发病的时候鼻腔黏膜会有充血、肿胀、增生、坏死的现象，使人出现鼻子不通气、瘙痒、头痛等疾病，如果没有及时治疗就会引起急性咽炎、中耳炎、鼻窦炎等疾病。

如果能够坚持一个月的时间洗鼻，就可以使鼻腔里面的病毒、细菌以及坏死的鼻黏膜得到清除，使鼻腔的卫生环境得到改善。

三、感冒次数变少

人的呼吸道受到了病毒、细菌的感染之后就会引起感冒，这是因为鼻腔黏膜的防御功能以及身体的抗病能力下降，给细菌或者病毒创造了入侵的机会所引起的后果。所以坚持清洗鼻腔，可以及时地将进入鼻腔的细菌以及病毒清除，使鼻粘膜得到保护，就可以减少感冒的几率。

洗鼻可以使鼻腔得到滋润，减少人频繁用手抠鼻腔，还可以使鼻子的血液循环功能增强，提高鼻子的抗病能力以及改善鼻腔环境，减轻和预防鼻炎的发生，只要鼻子功能保持正常，肺脏就可以正常地进行气体交换功能，所以肺功能也会变得更好。

尤其是一些生活在环境污染比较大、雾霾过重的城市或者经常抽烟、吸二手烟和油烟的人更应该坚持洗鼻，不仅对鼻子好，也会对肺脏产生好处。

有的人晚上睡觉的时候经常打呼，如果在睡觉之前洗洗鼻腔，可以使呼吸更加顺畅，打呼的情况也会有所改善。所以，经常洗鼻是一件好事，当然前提是正确的洗鼻。

洗鼻的水应该选择医用的生理盐水，或者使用专用的洗鼻盐配置的洗鼻水，不要使用食用盐配置，还要注意配置洗鼻水的水应该是纯净水，温度控制在35度-37度左右，接近于人体的温度，这样的话就可以使鼻粘膜受到的刺激减少。

在洗鼻的时候可以使用专用鼻腔冲洗壶，这个时候人最好弯着腰，头部往前倾，微微的张开嘴呼吸，最好使用单进单出的，可以手动自主调节水流大小的洗鼻器，洗完一侧再更换另一侧进行冲洗，在冲洗的时候不要说话、吞口水，冲洗之后可以轻轻地摇头，使鼻腔里面的水流出来，但是不要用力擤鼻涕，以免引起耳朵的不适。

如果是轻度的鼻炎，每天洗鼻一次即可，如果鼻炎比较严重，在起床后和睡觉前各洗一次，坚持一个月左右就会感觉到鼻子的情况有所改善。

患了鼻炎的人平时还要注意避免吃过于辛辣、刺激的食物，在天气比较冷的时候出门最好是戴个口罩，可以减少鼻腔受到的刺激。鼻腔健康的人也要注意不要经常挖鼻孔或者拔鼻毛才能保障鼻子的健康。