<p class="ql-block"> 2020年初的疫情期间，大家都窝在家里长肉肉，我也不例外！夏天来临时，发现衣服都瘦了！于是下决心减肥，结果自己折腾了一年，体重还是原地踏步。一度也认命了，觉得真是老了，岁月不饶人，岁数长了，代谢下降，到了长肉的时候了。那时心情特别差，觉得人生才刚刚开始，怎么就老了呢？看着镜子里的自己，真是伤心死了！</p><p class="ql-block"> 这时看见朋友圈多加发的减肥信息，于是我也进了遇见群，真是三生有幸！我是2021年1月5日进的遇见群，赶上了寒假。我发现这是一个热心热情爱分享的集体，这里满满的正能量！我从班主任、助教老师发的一些饮食原则做起，我发现这是非常科学的饮食方法，我完全听话照做，认真打卡，不懂就问，如饥似渴的吸收者科学减肥的营养。班主任健健、助教果子老师认真细致的点评我的餐卡，回答我的问题，让我意识到我以前的饮食方案就是一个育肥方案！彻底颠覆了我的饮食观！</p><p class="ql-block"> 2021年1月5日，我体重124斤，身高160cm，那个时候我对减肥都不敢有太大奢望，因为我知道我自己少吃+运动，1年过去了，想瘦一斤都好难！这时我还是半信半疑的大胆给自己定了个目标，等寒假结束，瘦他个五斤，理想要有的，万一实现了呢？心里真实的想法是瘦二斤，我也高兴！然后按这个方法去吃，三天以后就瘦了2.4斤，哇塞！心情简直太棒了，真的没想到这么神奇！ </p><p class="ql-block"> 于是越坚持越有效果，越有效果越想坚持，这时胆子也大了起来，瘦五斤的目标两周就完成了，下一个目标再瘦五斤！同事说我想要少女身材，我就来他个少女身材试一试！</p><p class="ql-block"> 假期是不强制打卡的，靠自觉，我一边饮食打卡一边运动，看见小伙伴们去跑步，我也腿痒痒，加入了跑步，肌肉酸痛的那个酸爽呀，真的是痛并快乐着！看到镜子里肚子慢慢变小，肚子的变化就像一个吹足了气的皮球，在一点点的放气，我忽然觉得方法对了，减肥就像呼吸一样简单。</p><p class="ql-block"> 我打个比喻，把人体比作一座房子，蛋白质就是钢筋混凝土，每天吃的蔬菜就是清洁工打扫房子的，脂肪就是银行存款，碳水化合物就是每天挣回的现金。每天要保证足够的蛋白质去修理房子，保证足够的清洁工去清理身体产生的废物，减少碳水的量，就是减少每天的现金收入，钱不够花怎么办？就去银行取钱，这样就消耗脂肪了。所以胖人都是某种意义上的“有钱人”，腰缠万贯。</p><p class="ql-block"> 2021年2月23日，终于等到正式开营，我每天认真的饮食，认真的运动，全身肌肉从上到下都痛了一遍，心里在偷乐，我知道，这是肌肉在修复，就像修房子一样；满头大汗，肚皮都在流汗，我知道，那是脂肪的眼泪！我知道，我正走在逆生长的路上。</p><p class="ql-block"> 日子过的好快，40天一晃而过，小目标完成后的喜悦，没完成时主动领罚去运动，大家互相监督，小伙伴们加油打气，收获了健康。我的心情越来越好，身体也越来越好，看着自己每天的照片，没事就偷笑。特别的自信，走路都带风，就像考上大学一样，真的找回了年轻的感觉！觉得我能！无限可能！有什么是我办不到的呢？</p><p class="ql-block"> 身体也越来越好，以前大便不成形，现在每天是香蕉便，脸色也越来越好，皮肤越来越紧致！</p><p class="ql-block"> 独乐乐不如众乐乐！我一直是个热心肠，爱分享的人，于是只要有人说我瘦了，或者问我怎么减肥，我就给他分享遇见！</p><p class="ql-block">此后余生，跟定了遇见，健康的吃，健康的运动，健康的保持体型，每天活在当下，和一群正能量的人，美美的、优雅的老去！</p><p class="ql-block"> 第一次用这个美篇，还不会插图，改天好好学学，谢谢大家！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p>