它是蔬菜中的强心剂、化栓药!几块钱一大把,春天不吃亏大啦~

王宝平

<h3><a data-linktype="1" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2MDA5NjUyMQ==&amp;mid=2661785613&amp;amp;idx=1&amp;amp;sn=2f625d6567d1e83388fa13d3b73ee959&amp;source=41&amp;scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="你已选中了添加链接的内容"> <p class="ql-block">菠菜素有“营养模范生”之称,它的作用可不能小瞧,还是植物中的强心剂、化栓药!春天不吃亏大啦~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>▲解放军第309医院营养科主任左小霞。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>解放军第309医院营养科营养师左小霞</b>推荐,一把菠菜如果再配点花生米,二者碰撞到一起,就能发挥其妙的化合反应,变成了强心剂、胰岛素、化栓药、排毒药,能够通血管、护心脏、排肠毒……好处多到数不清。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>菠菜</b></p><p class="ql-block"><b></b>1、植物“强心剂”</p><p class="ql-block">菠菜含有丰富的辅酶Q10,它能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血,是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、植物“胰岛素”</p><p class="ql-block">菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质,它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说,担心血糖不稳的朋友,一定要多吃菠菜!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、肠道清道夫</p><p class="ql-block">菠菜叶中含有丰富的酶,这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃,帮助消化,再加菠菜叶中丰富的膳食纤维,其润肠通便的,清除肠毒的作用更是会翻倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且常用菠菜,还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、植物钙片</p><p class="ql-block">菠菜根中含有丰富的维生素K,这种营养元素能够参与到骨的生理过程中,补充丰富的维生素K,能够很好的减少和预防骨质疏松,并降低骨折的发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、消渴药</p><p class="ql-block">消渴是有糖尿病常常要遇到的一个顽症。除了吃药,其实我们还有一个很好的办法来对付。《经验方》就记载这这样一个方子:取菠蔆(菠菜根)、鸡内金等分,为末。米饮服,日三。</p><p class="ql-block"><b>提醒:</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">去除菠菜中草酸的方法很简单,只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡,焯一焯,草酸就会很容易从菠菜中流失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜翠绿为佳,冬天的菠菜矮壮浓绿,吃起来比较甜,<b>到了夏天菠菜则是又长又细,口味不如冬天的好,营养成分顶多有冬天的一半,因此冬季吃菠菜更加适宜。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>花生</b></p><p class="ql-block">1、天然降压药</p><p class="ql-block">花生种所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病,也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此,说花生能降低血压确有科学根据。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、天然降胆固醇药</p><p class="ql-block">花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,防止冠心病和动脉硬化。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、天然抗衰药</p><p class="ql-block">花生能增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、天然抗癌药</p><p class="ql-block">花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、天然补血剂</p><p class="ql-block">花生造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,吃花生连红衣一块吃,补血效果最大化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>菠菜拌花生</b></p><p class="ql-block"><b>原料:</b>菠菜250克、花生80克,生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个,调料若干</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做法:</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>1、将花生米入锅,不加油用小火干炒,炒至花生出现噼啪声取出晾凉;</h3></br><h3>2、将菠菜摘洗干净,放入开水中焯一下,菠菜变色后马上捞出晾凉,挤干水分,切成寸段备用;</h3></br><h3>3、将生姜切末,葱切成葱花,干红辣椒切小段,将生姜末均匀撒在菠菜上,另取锅,锅中下适量食用油,油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒,直至炒出香味,将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中;</h3></br><h3>4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味,再将花生碎粒撒入菠菜中,拌匀后即可食用。</h3></br><h3><strong>做好菠菜拌花生米的4个要点:</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block">1.菠菜煮的不要太过否则影响口感,焯过之后,一定要控干多余的水分;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.花生避免泡在凉拌汁中,影响其口感;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.炒花生的时候一定要用小火,避免火急了,花生外面糊了里面却不熟;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.花生一定要吃前再撒,如果撒上不马上吃,时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分,就不香脆了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>几分钟速成,通血管、强心脏、清肠毒、抗癌症、稳血糖、降血压、补血补骨……功效多多,能量无穷!</b></p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/pQg_5IAeY5HqwYjAHp1JeQ" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有