<p><span style="font-size: 20px;">冬天来了，你是不是也开始冬眠了呢😊</span></p><p><span style="font-size: 20px;">但是不管怎样，气质一定不能减。每天5-10分钟山式站立吧✌</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">山式可以让臀、腿部肌肉健康有弹性；增强脚部力量；培养良好的体态；扩展肺部从而强化深呼吸；带来轻盈均衡的感受。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">在日常生活中，比如在等车或是排队等需要长时间站立时，就可以练习这个实用的瑜伽姿势，此外，这个姿势也非常适合孕妈妈们在怀孕后期练习哦~</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>经常练习不仅能让我们的臀腿部肌肉健康有弹性，还能增强脚部力量，培养出优雅轻盈的体态！</span></p> <p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">我是蕙兰瑜伽的爱好者 学习者 受益者，是日记星球2348号星宝宝小麦，我热爱生活，热爱瑜伽，邀请您一起享受瑜伽那古老的风姿美妙生活😊Namaste！</span></p>