中海太极晨练队，建队五周年活动

肖冰

“闻鸡起舞强筋骨，和谐太极健身心”时间过的真快，时代的车轮又留下了一道深深的印痕，伴随着冬日里温暖的阳光，大家欢歌笑语，迎来了中海太极晨练队以及中海形体舞队建队五周年的喜庆日子。 2020年12月6日上午，中海太极爱好者们，一早就从各地陆续来到中海社区公园晨练点，参加庆贺中海太极拳晨练队建队五周年活动。 　　在一片热烈的掌声中，全体队员着太极队队服入场列队，队伍整齐划一。 　　没有华丽舞台，队员们自己动手打造，男队员挂横幅，女队员打气球🎈造庆典树……忙碌着布置出自己喜爱风格的简单又大方的场景。上午9点整主持人宣布活动正式开始。 　　首先由中海太极晨练队创建人肖冰女士致词。 接下全体队员展示的第一个节目是《二十四式简化太极拳》。 中华民族历史悠久，文化瑰宝数不胜数，太极文化当属根本。太极拳是一项武术健身运动，而且已成为一种国粹文化的象征。它即可健身又防身，还可以修身养性，也可以欣赏品味。 　　二十四式太极拳是国家体育总局本着弘扬国粹，发扬传统武术的指导思想，而编制的一套入门级的太极拳，因此又叫二十四式简化太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，所以是全民健身首推项目。 一个懂得太极的人，必定是一个懂得生活的人。 　　在太极的世界里，所构建的是，一个人内心中最真实最纯净的生活哲学。学会太极，其实是学会一种生活。 　　这正是“悠悠岁月漫漫人生，绵绵太极淡淡思绪，任凭天地世癫人狂，我自内外心静气顺”。 　　二十四太极拳展示后，全体队员又展示一套《健身气功八段锦》 　　八段锦主要强身健体的作用就是它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。整套动作简单易学，很受大众喜欢。 　　部分女队员表演了刚柔并济的《太极功夫扇》。 　　太极功夫扇是属于太极拳中器械的一种，是一种风格独特的武术健身项目。 　　其创编目的主要是为了锻炼身体，愉悦身心，达到身心的平衡状态。 太极功夫扇在太极拳传统套路的基础上，以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈的成分构成，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，在太极与扇的挥舞动作结合之下，使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，刚柔并济、充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。 　　中国功夫，博大精深，她们的一招一式、举手投足之中，展示中华武术太极功夫扇的飘逸潇洒和阳刚威仪。 　　人们经常练习以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，练习者在感受艺术美的同时，体会从未有过的武术健身乐趣，以振奋民族精神，弘扬民族文化，也是人们强身健体的首选项目。自推出以来，一直广受大众的喜爱。 　　你看，她们动作柔和连绵，滑利流畅，有颂有紧，动静相兼。是不是很羡慕呢，那就加入他们队伍吧。 　　柔力球队员表演《五星红旗》 柔力球它吸收了太极拳劲力之精髓，汇集了武术网球羽毛球等动作精粹，具有强身健体又有趣味性，因此受到广大群众喜爱 　　太极柔力球运动是以优美的弧线触接球，并或顺势将球抛出为主要技术特征，强调从入球到击球的整个过程，连贯、自然、流畅，宛如行云流水，一气呵成。运动时圆灵轻活、闪展腾挪;人拍合一、心球合一。 太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。 男队员的花样组合 女队员的花样组合 木兰剑《梅花雪》表演 木兰，历来是女性巾帼不让须眉的偶像，木兰单剑《梅花雪》表达的正是这种高昂向上的精神风貌，淋漓展示了这种的韵致和风采。 　抒怀剑《一剪梅》表演 　虽然岁月的风风雨雨，生活的坎坎坷坷，为我们刻下了抹不去的痕迹，但我们依然以积极乐观的态度面对人生，笑对生活，我们用潇洒的剑舞，诠释着岁月的风尘，诠释着美好的人生。 健身扇花样组合 旗袍个人秀《中国茶》 旗袍，中国女性的传统服装，被誉为中国国粹和女性国服 　　旗袍是中国悠久的服饰文化中最徇烂的现象和形式之一。 　　一袭旗袍在身，袅袅婷婷，风情万种，矜持与妩媚，朦胧又张扬含蓄又幽深。 队员们的风采展示 肖冰。。 陈素心 冯乙任 吴乐君 陈建新 彭年梅 郑丽霞 李宗群 姚月琴 邹惠云 纪小平 张冬梅 丁韩英 云英 汉堡 李桂芝 余桂 黄银秀 蒋梅英 赖菊秀 刘碧芳 李锡连 洪金枣 陈秀珠 林玉玲 林美样 啊青 郑田心 刘启广 叶火然 郭坤元 高鸿明 林锦坤 钟孙明 中海形体舞队简介 形体舞队与太极队是前后建队，因此此次也是形体舞队建队五周年。因大部分队员来自太极队队员，所以此次一同联欢。 形体舞队创建人肖冰。 由于太极活动时间主要是晨练，有的人早晨没有时间且喜欢更柔美的舞韵感。根据健身人群特长与喜爱和空余时间需求，在中海分别前后创建早晨段的晨练队，晚上段的形体舞队等两个不同类型的健身队伍供大家选择锻炼。 邢体舞队表演的第一个节目《老父亲》 　　燃烧的岁月，已将父亲的青春焚尽，父亲的爱如山，是孩子生命里永远的阳光。一曲《老父亲》让人更加思恋亲情，更加感恩父母。 形体舞队表演的团扇舞《水墨词》 　　一曲很有诗意的中国风歌曲《水墨词》，配上一群美人手持宫扇翩翩起舞，这画面是不是很陶醉人。 形体舞队表演的形体舞《你像三月桃花开》 　　明媚春光去又来，桃花年年开。满山桃花满山爱，婀娜多姿的美队员，踩着优美的旋律，婉如三月桃花仙子向我们翩翩而来，把一副三月江南入画来的画卷活活地展现在我们眼前，能不醉吗？。 形体舞队表演《幺妹我住在十三寨》 山清水秀花儿开，吊脚楼上望情哥。一曲土家民歌，被她们演绎出一个个土家幺妹的形象，竟然这么活灵活现、俏皮可爱。 　　感谢聚镇梦之梅舞蹈队的美女姐妹们，特地带来了优美的舞蹈《山水情歌》、《旗袍女儿情》，为我们五周年庆锦上添花。 　　悠悠缠绵之声，融化的使我们心中的情谊，丝丝炫音，倾诉着岁月在我们心中的爱恋。一句词可以道出了千万儿女情。 　　轻柔婀娜的舞步，随着一曲曲悦耳动听的音乐翩翩起舞，简直美令人陶醉。 　　感谢聚镇健身快乐队的美女姐妹们，为我们也献上了精彩好看的舞蹈《我和我的祖国》、《真的好想你》等节目。 　　我爱我们的祖国，我歌唱我的祖国。我和我的祖国一刻也不能分割，无论我走到哪里都流出一首赞歌，我歌唱每一座山，我歌唱每一条河……感谢你们献给我们满满的浓浓爱国情怀，让我们真的好想你。 　　感谢中海鬼步舞队靓妹们，今天特地为我们精心准备了鬼步舞《中国红》、《曳浪》等节目。 　　鬼步舞动作简洁，快速有力，充满青春动感活力，极具现场渲染力，看似休闲，大受大众喜爱。 　　老友相聚 感谢现已搬迁中海的曾经老邻居也是老朋友们，感谢百忙中抽空从各地赶赴而来参加活动。久别重逢的朋友再相聚特别亲切，一声问候一声祝福，相互温暖着。 我们感恩太极、感恩缘分，我们因有缘在中海遇上太极，因相遇才相识，因相识到相知，因相知才相惜这份友谊。。 　　感恩遇见你们，从而遇见年华中最美好的自己。 因为太极，让我们不忘初心，砥砺前行。 　突如其来的一场疫情，使我们更加重视健康生活，因为有强大祖国的保护依靠，我们更加热爱我们的祖国，珍惜生命，热爱生活，加强锻炼，提高身体健康水平。 　　美轮美奂美中海，盛景盛世盛太极，舞天舞地舞美体。感谢参与此次五周年庆的每一位太极爱好者，感谢你们的关心支持，我们再接再厉，响应国家体育总局的全民健身号召，为进一步推广太极拳运动做贡献，在晨练队里一如既往地互学、互帮、互进，使拳技和友谊同在，脚踏实地，一步一脚印锻炼学习，让今天比昨天更好，明天比今天更好。 　　拳友们，前行的路上让我们依旧同舟共济，一路并肩前行吧。