<p><b style="font-size: 20px;">图：米相来</b></p><p><b style="font-size: 20px;">文：潘希迁</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">近日，沂南县老年体协在县老干部活动中心举办了八法五步太极拳培训班。参加培训班的是驻城各活动站点骨干，共有100多人。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">培训班举行了简短的开班仪式。出席开班仪式的领导有，县老年体协主席黄宝传同志，副主席王贵云同志、苗德文同志、孔庆德同志，老年体协秘书长徐怀良同志和太极拳工委主任杜继亮同志。王贵云同志主持了开班仪式。徐怀良同志担任了这次培训班的主教练。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">这次培训班是在去年我县获得《全国太极拳之乡》荣誉称号之后，县老年体协组织的一次大型培训活动。旨在全面贯彻国家和省市老年体协关于推广太极拳的要求，让太极拳活动深入基层、普及农村的一个重要举措。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">八法五步合起来就是太极所说之十三式。不管是陈氏还是杨式，里边不同招式的基本成分都是由十三式演变而成。</b></p>