<p>《前言》自从我扫码加入了“小来早晚打卡”已经整整200天了。200天的平均起床时间在5:45，打败了89%打卡人。那么这样做是对还是不对呢？我们听专家怎么说:</p> <p>专家讲:一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做什么呢？</p> <p>专家讲:古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天？</p> <p>专家讲:早起的人，比熬夜的人更强大，因为他们往往更自律，更积极。</p> <p>专家讲:早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好几个小时。不积跬步无以至千里，滴水终究会穿透石头，每天的几个小时，就是你超越同龄人的捷径。</p> <p>专家讲:坚持早睡早起的人，精神状态更佳，记忆力更好，脑袋也更清醒。无论做事、成长还是其他，效率都要比熬夜的人快得多。</p> <p>专家讲:自古以来，人们日出而作，日落而息，跟随着大自然的规律来生活。</p> <p>专家讲:体内的生物钟，早已经习惯了如此。如果熬夜的话，生活不规律，作息紊乱，身体就容易出现疾病。</p> <p>专家讲:而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞。坚持早睡早起，也就降低了这些风险。</p> <p>专家讲:长期熬夜的人容易心悸、焦虑，喜怒无常。而坚持早起的人，作息有规律，心态积极，情绪也更平和稳定。</p> <p>专家讲:熬夜会让血压、胆固醇含量升高，给身体带来压力，这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。</p> <p>专家讲:坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈，皮肤也比熬夜的人要好，长此以往，颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。</p> <p>专家讲:熬夜可能靠忍耐，但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。一个珍惜自己身体，每天坚持早起的人，会让人觉得更靠谱。靠谱，就是最好的口碑。</p> <p>专家讲:民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。早起的人，每天可以享受一份早餐，哪怕只是简单的油条豆浆，也都是一种享受。在众人皆睡我独醒的环境下，这份早餐会更美味。</p> <p>专家讲:人生如果是100岁，就共有876000小时。与其在睡梦中挥霍掉，不如早点起来享受多一些时光。睁眼过生活，才是对时间的尊重。</p> <p>专家讲:国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。</p> <p>专家讲:比如比尔·盖茨，每天凌晨三点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭。</p> <p>专家讲:比如李嘉诚，在80多岁高龄，依然保持早起的习惯。无论多晚睡，第二天早晨6点都会准时起床。</p> <p>专家讲:比如作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。</p> <p>专家讲:比如教育家南怀瑾说过，能控制早晨的人，方可控制人生。</p> <p>专家讲:熬夜是种假勤奋，看似每天的时间多了，其实是在透支第二天的时间，而第二天又会来透支第三天的时间。</p> <p>专家讲:熬夜没有好处，如果一定要说有的话，那就是省下一顿早餐的钱，但却付出了健康的代价。</p> <p>专家讲：身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。</p> <p>专家讲:千万别再熬夜了，熬夜是不利于身体健康的事。时间久了，伤害是非常大的。</p> <p>专家讲:我们要杜绝熬夜，早睡早起，让血压保持在正常水平，提高自身免疫力，这才是最好的养生。</p> <p>专家讲:愿你能每日早起……享受清晨的第一缕阳光，享受美味的早餐。</p> <p>专家最后送大家一首歌《两只蝴蝶》喜欢的可以一起嗨起来。5-4-3-2-1起……🌝🌝</p> <p>亲爱的 你慢慢飞</p><p>小心前面带刺的玫瑰</p><p>亲爱的你张张嘴</p><p>风中花香会让你沉醉</p><p>亲爱的你跟我飞</p><p>穿过丛林去看小溪水</p><p>亲爱的来跳个舞</p><p>爱的春天不会有天黑</p><p>我和你缠缠绵绵翩翩飞</p><p>飞越这红尘永相随</p><p>追逐你一生</p><p>爱恋我千回</p><p>不辜负我的柔情你的美</p><p>我和你缠缠绵绵翩翩飞</p><p>飞越这红尘永相随</p><p>等到秋风起秋叶落成堆</p><p>能陪你一起枯萎也无悔。</p> End <p>图片来源:美篇好友，如有侵权，立刻纠正。</p>