<p> 坚持午睡 有益工作与健康</p><p><br></p><p> 王康胜</p><p><br></p><p> 1974年12月，我参军到了野战部队。在部队，只要没有特殊情况和任务，战士的午睡、尤其是夏时制的午睡，都要当你一项命令去执行、一项工作任务来完成。后来，我提了干，在政治机关工作，不管春夏秋冬，只要条件允许，我每天都要午睡。从而，养成了午睡的习惯。</p><p> 坚持午睡，使我工作有规律工作有活力。1993年，我转业到机关。近40年来，无论是在部队还是在地方，大多从事文字和办公室的工作。往往一个上午，就使我感到精神疲乏、状态不佳，每天吃过午饭后，走动约30分钟，我的上下眼皮就开始打架，人体生物钟提醒我该午睡了，多则一个小时，少则半个小时。尽管有时工作很忙，只要熟睡5分钟，我就感觉到整个下午精力充沛、充满活力，对完成下午的工作十分有利，而且效率高，有事半功倍的效果。</p><p> 坚持午睡，科研表明有益健康亦能养生。随着科技的不断发展，现代的进步，人们对午睡的认识越来越全面和深刻了，一些国家的专家、学者也十分关注对午睡的研究。据研究表明，午睡能帮助我们放松心情、减轻压力；消除疲劳、恢复精力；补充睡眠、消暑解热；增强体力，改善功能。每天坚持午睡半个小时可减少30%患心脏病的风险，这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则有利于降低血压。</p><p> 此文2012年被《重庆广播电视报》第41期采用。</p> <p> 作者简介：王康胜，网名蓝天，四川广安人。1974年12月入伍，军旅生涯二十春。1993年转业到重庆市市委机关工作，在某局副巡视员岗位上退休。读诗文，勤笔耕。其新闻稿件、散文、诗词散见《中国老年报》《战胜报》《重庆电视报》《晚霞报》《老同志生活》《重庆老年》《重庆信访》《老龄风采》《秋韵》《老同志之友》《老年工作者》《老年工作之友》等报刋近600篇（首）。</p> <p>设计：王康胜</p><p>编辑：王康胜</p><p>制作：王康胜</p><p>2020年6月4日于重庆</p>