<p> 四平市宏泰广场，坐落在四平市政府南侧，是附近居民休闲，娱乐，健身的最佳场地，每天清晨或傍晚都会聚集一些运动爱好者。</p> <p> 2020年4月3日，四平市太极拳健身养生学会，梅力会长组织学会一班人，集中在宏泰广场开会，布置今年的太极拳学会习练活动。</p><p> 今年新冠病毒肺炎疫情使我们学会活动受到了影响，现在形势趋于好转，我们既要做好防范，同时，也要把健身养生习练太极拳活动坚持下去。</p><p> </p><p><br></p> <p> 每天清晨，大约5点20左右，在宏泰广场便能听到一群人在拍手……，而且有人领拍……“拍~拍~拍，拍~拍~拍，太极12拍，人人都来拍，排出经络精神爽，排出经络身体棒，精神爽身体棒，全家幸福又健康”。</p><p> 震撼大地，1-2-3-4……”，这就是四平市太极拳健身养生学会晨练的第一组活动，领拍者就是蒋凤琴老师。</p><p> 每天清晨，四平市太极拳健身养生学会的拳友们陆续地来到广场，加入到太极12拍队伍，人员渐渐地增多，每天都会吸引一些喜欢运动的陌生人加入。</p><p> 每天清晨，这个队伍就是用太极12拍，开始调理身体，调整大家的经络，调整大家的心气，调整大家的状态，迎着冉冉升起的太阳，迎着朝霞，精神爽，身体棒，全家幸福，又健康！</p> <p>按晨练拳普必修项目前后次序排序</p> <p> 教练蒋凤琴老师领拳《24式简化太极拳》。</p> <p> 教练姜春利领拳《健身气功八段锦》。</p> <p> 教练战忠慧老师领拳“太极拳八法五步竞赛套路"。</p> <p>《太极“八法五步”国规拳谱》</p><p>第一组合:(定步八法)~</p><p>起势 : </p><p>(1)左掤势 (2)右捋势 (3)左挤势 </p><p>(4)双按势 (5)右採势 (6)左挒势</p><p>(7)左肘势 (8)右靠势。 </p><p>第二组合:(“定步八法”) ~</p><p>(1)右掤势 (2)左捋势 (3)右挤势 (4)双按势 (5)左採势 (6)右挒势 (7)右肘势 (8)左靠势 第三组合:(“八法五步”)~</p><p>(1)进步左右掤势 (2)退步左右捋势 </p><p>(3)左移步左挤势 (4)左移步双按势 </p><p>(5)右移步右挤势 (6)右移步双按势 </p><p>第四组合:(“八法五步”)~</p><p>(7)退步左右採势 (8)进步左右挒势 </p><p>(9)右移步右肘势 (10)右移步右靠势 </p><p>(11)左移步左肘势 (12)左移步左靠势 </p><p>(13)中定左右独立势 (14)十字手 </p><p>收势。 </p> <p> 副总教练陈志香老师在辅导学员习练″陈式太极拳老架一路74式"节选。</p> <p>陈氏太极拳《老家一路》片断</p> <p> 教练员于桂茹老师领拳“陈式太极极拳精要18式”。</p> <p>陈氏太极拳精要十八式拳谱……</p><p>第一式 太极起势</p><p>第二式 金刚捣碓</p><p>第三式 懒扎衣</p><p>第四式 六封四闭第</p><p>五式 单 鞭</p><p>第六式 白鹤亮翅</p><p>第七式 斜 形</p><p>第八式 搂 膝</p><p>第九式 拗步</p><p>第十式 掩手肱拳</p><p>第十一式 高探马</p><p>第十二式 左蹬一跟</p><p>第十三式 玉女穿梭</p><p>第十四式 云 手</p><p>第十五式 转身双摆莲</p><p>第十六式 当头炮</p><p>第十七式 金刚捣捶</p><p>第十八式 收 势</p> <p> 副总教练魏淑华老师领拳“新编太极拳28式”。</p> <p>新编28式太极拳拳谱……</p><p>第一段</p><p>1.起式（吴式）</p><p>2.左右平挤（杨式）（孙式跟步）</p><p>3.单鞭（杨式）</p><p>4.白鹤亮翅（杨式）</p><p>5.左右搂膝拗步（杨式）</p><p>6.十字拍脚（孙式）</p><p>7.进步打锤（孙式）</p><p>第二段</p><p>8.倒卷肱（杨式）</p><p>9.左右野马分鬃（吴式）</p><p>10.左右穿梭（吴式）</p><p>11.进步搬拦捶（杨式）</p><p>12.左蹬脚（杨式）</p><p>13.转身右分脚（杨式）</p><p>第三段</p><p>14.双峰贯耳（杨式）</p><p>15.斜飞式（吴式）</p><p>16.左仆步下式（杨式）</p><p>17.左金鸡独立（武式）</p><p>18.右仆步下式（武式）</p><p>19.右金鸡独立（武式）</p><p>20.践步指裆锤（武式）</p><p>第四段</p><p>21.翻身拍脚（陈式）</p><p>22.退步双震脚（陈式）</p><p>23.玉女穿梭（陈式）</p><p>24.云手（陈式）</p><p>25.掩手肱锤（陈式）</p><p>26.揽雀尾（杨式）</p><p>27.十字手（杨式）</p><p>28.收式（杨式）</p> <p>晨练拳普选修项目</p> <p>男女老少清晨聚集，宏泰广场习练太极，打拳论剑红扇舞起，拳姿优美快乐无比，</p><p>拳技高低不是目的，休身养性品行机体，</p><p>加入团队早晚不齐，团结和谐健康有你。</p> <p>晨练花絮</p> <p> 2020年8月8日是我国第十二个全民健身日，四平市太极拳健身养生学会在宏泰广场展演了一次新编太极拳28式，领拳者养生学会副总教练……魏淑华。</p> <p class="ql-block"> 教练员队伍不断的扩大与发展，为传承太极精神，普及太极文化，为养生学会培养新学员，作出了巨大贡献，是四平市太极拳健身养生学会不可或缺的人才。</p><p class="ql-block"> 借以此片，向四平市太极拳健身养生学会所有教练员学习，致敬！</p> <p class="ql-block">2017年4月15日第一期四平市直机关干部教练员培训班教练 ……</p><p class="ql-block">总教练:梅力</p><p class="ql-block">教练员 : 常秀芬 陈志香 魏淑华 林文娟 林 霞 战忠慧 田力超</p> <p> 总教练梅力老师于2017年带领六位教练员参加国际大赛，并获金奖。</p> <p class="ql-block">梅力老师</p><p class="ql-block">常秀芬老师 陈志香老师 林文娟老师</p><p class="ql-block">林 霞老师 战忠慧老师 田力超老师</p> <p> 四平市太极拳健身养生学会，在宏泰广场立足，在宏泰广场发展，在宏泰广场壮大。如今会员人数百人不止，有很多会员的足迹已踏进铁东，铁西各个广场，也有的在社区传播太极。</p><p> 宏泰广场有我们一席之地，这里有太极拳的土壤，这里有传播的氛围，这里孕育着太极拳传承新的生命，在此一席之地，如今已开花结果。</p><p> 愿四平市太极拳健身养生学会，在全体教练员和会员的共同努力下，植根于一席之地，根生叶茂。</p> <p class="ql-block">创作者的爱……</p><p class="ql-block">魅力太极影视工作室的成员在用手机创作作品，看看他们创作的姿势，他们一丝不苟的精神，谢谢这些可爱的创作者们。</p> <p>美篇制作:高国富″</p><p>图文编辑:高国富″</p><p>摄像照相:孙洪煜 张丽静 张晓丽″</p><p>模板配乐:高国富″</p><p>(注:打拳场面均为近照，工作室人员均为业余，选景、抓拍、攝像并非专业，如有遗漏或不如意之处敬请凉解)</p><p>谢谢观看！请留下宝贵意见。</p><p>魅力太极影视工作室</p>