坐位体前屈--齐河县第一实验小学体育锻炼导学篇

防护林

<h3>　　即使宅在家里，大家一定也有很多自己喜欢的体育锻炼方式，今天我们一起做一种很有趣的体育锻炼----坐位体前屈。坐位体前屈是测试人体在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及人体身体柔韧素质的发展水平。</h3> <h3>平时我们可以这样练习</h3> <h3>这样测试</h3> <h3>测试时膝盖不要抬起哟</h3> <h3>成绩对照，看看自己能得多少分</h3> <h3>　　只要每天坚持锻炼，每天都会有进步，加油！</h3>