宝贝之家与您分享二十四节气——惊蛰

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今日惊蛰，春雷始呜，天地阳气万物复苏，草木花娇艳，春色满园。此刻，每一朵花都是自然的使者，每一个人都是天地的精灵。 不管是怎样的泥土，花都会努力地盛开，都会有晶莹的汗滴和累累的果实。所有的芬芳都是生命精彩的绽放，所有的美好，都是动人的画面。 遥望武汉，珞珈早樱已经迎春绽放，期待山河无恙，期待海棠花开，还你晴川历历，还你芳草萋萋！ 　　惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫即将苏醒，阳气从此刻才算真正意义上开始升发。惊蛰节气为一年中的第三个节气。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”此前，昆虫入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”;到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”惊蛰,是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候,此时过冬的虫卵也要开始卵化,由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的,并不是隆隆的雷声,而是气温回升到一定程度时地中的温度。 惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天,受制于后天多种因素的影响,在其生长发育和衰老过程中,形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征,这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性,因此在养生中要因人而异,不能一概而论。 “冷惊蛰，暖春分”，惊蛰时节，气温乍暖还寒，早中晚温差大，如果不注意保暖，很容易着凉受寒；此时万物复苏，各种病毒和细菌也“跃跃欲试”，健康防御系统还未完善的儿童更是“易感人群”。小儿春季常见呼吸道疾病呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，占儿科门急诊就诊患者的80%左右，包括上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等等。01常见症状早期大多是受凉后出现的风寒感冒，可见鼻塞流涕、喷嚏、轻微咳嗽、怕冷、咽干等；若出现发热、流黄鼻涕、嗓子痛、咳嗽、吐黄痰，则表示入里化热。 小孩受凉感冒，怎么办？注意患儿保暖，多饮水，保持室内空气流通。早期风寒感冒时可以用苏叶、葱白、生姜煮水给宝宝喝。若出现发热等入里化热表现，可以用金银花、蒲公英、薄荷、芦根等煮水，对于喝药困难的宝宝，也可以用煎药的水泡脚，也可根据孩子的病情适当口服一些疏风解表的中成药。 患儿用药注意点首先，儿童的用药剂量必须严格按照药物说明书规定剂量服用，不能随意加减。 其次，家长需留意药物成分，如果不同感冒药中有相同的成分时，不要同时服用，容易引起药物过量。另外，家长不可自行使用抗生素，需要到医院检查后，在医生的指导下遵医嘱服用抗生素。因为如果是病毒感染，使用抗生素往往无效，反而影响治疗，并容易产生抗生素耐药。 缓解感冒发热等症状的简便小儿推拿开天门：用两手拇指指腹交替从两眉中点向上推至前发际，30-50次。具有疏风解表、开窍醒神，通鼻窍的作用。常用于感冒发热、鼻塞等症状。 惊蛰与饮食惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。饮食方面应以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜等。 少食动物脂肪类食物。多食用一些新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的食物，如春笋、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质，抵御病菌的侵袭。注意清淡饮食。“养阳护肝少吃酸，滋阴润肺多吃梨”。此时肝气正旺，易伤脾，故要少吃酸，多吃大枣、山药等甘淡之品养脾，可做成大枣粥、山药粥。 民间素有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。但梨性寒，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒的人，不宜食用生梨，可蒸熟后食用或煮水食用。 惊蛰儿童健康膳食：小米红枣雪梨粥材料：雪梨1只、小米半碗、红枣10-15枚、冰糖。制法：1、红枣先洗净去核，小米用清水淘洗一遍，雪梨去皮去核切小块；2、红枣与小米一起放入清水，大火煮开后转小火煮约10分钟，放入雪梨块、冰糖后再煮10分钟左右即可。功效：补脾润肺，助消化营养解析：小米含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，可以调节营养不良，防治消化不良，防止泛胃、呕吐，有滋阴养血的作用。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、小便黄均有良效。食用禁忌：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃；梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃。 果仁菠菜食用禁忌：腹泻、消化不良等脾胃虚弱者不宜食用；菠菜含草酸较多，不宜与含钙丰富的食物共吃。有明确花生过敏者禁用本膳方。 材料：春笋4根、三黄鸡1只、香菇8朵、葱、姜、枸杞、料酒、盐等制法：1、春笋去皮切片，葱切段，姜切片。烧一锅清水，水开后放一勺盐，下笋块，汆30秒即可；2、三黄鸡洗净，冷水下锅焯一遍；3、再将三黄鸡放入汤锅，加入淹没鸡肉的水和葱段、姜片、料酒，煮沸后小火煮约半小时；4、香菇十字刀切块，下汤锅再炖半小时，下笋块再炖半小时，出锅前加少许盐炖5分钟即可。功效：补虚，暖胃，强筋骨营养解析：春笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源；鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源。食用禁忌：春笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，大量食用后，很难消化。患有胃肠道疾病的人不可大量食用；因吃笋会诱发、复发哮喘的人不宜食用。 欣赏古诗 亲子趣味简笔画 宝贝之家专注儿童成长，每一个细节都是对孩子和家人的关爱！ 园所地址：县府街景隆文化广场C座宝贝之家欢迎更多0到6岁宝贝走入体验、探索……让孩子成为最好的自己从宝贝之家开始！孩子的成长从这里起步，孩子的快乐从这里获得！