不关门不退赛 虐到怀疑人生——2019MaXi--Race江山100国际越野赛60公里首战记

长风破浪

　　江山100越野赛事以“虐”而出名，每年的完赛率都不高，为此每年都会吸引许多选手来复仇。我对江山100越野赛事情有独钟，不仅仅是因为它的虐，而是因为对它的了解与熟悉而产生深厚的感情，同时也是寄托了一个山里娃对大山的深厚感情，它还是练习跑步以来首个越野赛事。距离近，加上它时间安排符合我的工作需要，在内心深处已对自己有个承诺，希望每年都能参加这个赛事。

2017年参加的是35公里组，虽然属于“关门狗”，但也是位数不多的完赛之一。2018年参加的是30公里组，难度系数大幅度降低，以5小时30分3秒完赛，排名48名。因去年错过了与跑友一起挑战60公里，今年参加的是60公里组，独自首次挑战60公里。

　　2019年10月18日下午五点半许，坐上良荣的车赶往江山。良荣这次报的是120公里组，听说组委会还要赠送点，预计是126公里许，对自己够狠的，直接加码到120公里，本来说打算报105公里组的。

2019年赛事口号：越野百里 开卷江山。

打江山，不是那么容易的事。不信，你来试试！

看看赛事的宣传标语，是否会让你鸡血满满？

　　18:05，到江山体育馆领好参赛包后，又到隔壁的小店吃晚饭。厨师的菜烧的比较地道，味道不错。石锅鱼…还有两个菜突然忘记叫啥啦（年纪大了，真的忘性也大）。吃饱喝足（喝的是开水）后，又赶往江郎山景区附近的住宿宾馆。去年三个人沒有定宾馆，临时找来找去，真的麻烦。今年吸取教训，两个人一报名好就定宾馆，虽然不在一起，但离起点都比较近。由于设置了高速优先，结果多绕一大圈七公里许，又开上县道的衔接公路，到宾馆也差不多20:30许。三泥灶民宿的老板娘很热情，但把我转卖给了附近的望江郎山庄，虽然觉得不爽，想想也算了，能睡觉就行了。整理行装时，为是否带保暖内衣纠结了好长时间，因为越野背包实在挤不下。整理好后，向老板要了一壶热水，准备明天一早泡方便面用。调好闹钟，23:00准时睡觉。

2019年10月20日，凌晨2:30被隔壁的选手起来上厕所、洗刷声吵醒。本来把闹钟调到3:50起床，因为距离起点才1公里多点，十几分钟的路程。人家住在市区的，也才2:30起来。被吵醒后，开始聆听开关门声、走路声、还有高速公路汽车飞驰而过声，实在沒有办法再睡了。3:00就索性也起来洗刷，吃泡面等。3:52许出发，4:13许到起点。这里已经是人山人海，5:00，120公里组，105公里组，60公里组将出这里一起出发。

今天的天气不错，至少不会有雨战，虽然山里不会太热，但有很多暴晒的路段需要预防中暑。

4:30，工作人员作最后的调试。

志愿者主动说，来来来，我来帮你拍一张。

4:40许，开始集结排队。因为找不到良荣，两个人也沒有合影上。后排的在教练的引领下做热身运动。前排的，谈笑风生，互相打招呼中。

      一、起点到CP1廿四篷    信心满满

    此赛段距离为13公里，爬升1098米，下降940米，关门时间为3小时45分钟，难度值为84米/公里。

     5:00，汽笛声一响，人如潮涌，我没有跟随高手们一开始狂冲，而是保持自己的配速，努力在近四公里的公路上坡中不停下来走。四公里后，开始爬山路，前后的选手都打开了头灯，我就省点电没有开灯（后面的选手以为我没有带头灯），一条羊肠小道，夹在中间，想给后面的选手让道，偷点懒都不行，只有硬着头皮向上爬。在六公里许的下坡，为了避免撞到前面的选手来个急刹车，结果自己重重地摔了一跤，周围的人都以为我摔伤了（后来发现，裤子破了洞），幸好屁股的肉比较厚，人没有事，也给自己一个提醒：思想绝对不能开小差，来不得半点马虎。此后的近两公里的下坡途中不敢有丝毫的懈怠。在八公里许的张家源村，与120公里组的分道扬镳，向右开始新一轮的爬坡，爬过河道的乱石滩，取下手杖，路上陆续有人不断地超越。途中，看到一位60公里组的美女居然不带手杖，暗自佩服。因为对赛道的熟悉，所以心中还是有底的。7：26来到了CP1廿四篷，花了2小时26钟，比计划2小时54分钟，提前了28分钟。

    5:00，汽笛声一响，人如潮涌。

  到达第一个山顶，远望江郎山。

  其他选手拍的。

回望爬过的乱石滩

已经找不到路，在河道乱石滩中爬行。此时为6:45。

  河水已干涸，不见瀑布挂前川。

北京时间7：26，终于来到CP1廿四篷。灌了一袋水，吃了两段香蕉和一只包子，短暂停留5分钟后，7：31分就出发。

   二、CP1廿四篷到CP2叶家洋，依然满怀信心

    此赛段距离为9.8公里，爬升460米，下降627米，关门时间为1小时45分钟，难度值为47米/公里， 难度系数不大。

    CP1过后近1公里的水泥路，然后经过陡峭的一片毛竹林，近一公里的上坡后就开始下坡，18公里处与120公里组在417乡道会合。经过大峦口村沿408县道经过杨梅塘大桥再沿着峡口水库尾部河滩2公里许，就到了CP2叶家洋，共耗时1小时29分钟，比计划1小时42分钟，提前13分钟。其实，从15公里许开始下坡到CP2这一路，虽然路比较平坦，但路边几乎无处遮阳，对2017年在这一路段的暴晒仍然记忆犹新。

从大峦口村出来，沿着水库边的408县道

杨梅塘大桥依在，与2017年看不出什么变化。

水库边石子路旁的路标，夜幕降临后才真正体现出它的魅力。

古老的石头路，倾述着岁月的变迁。

   夹道欢迎的杉木林

有点像芦苇荡

9:00，赶到了CP2叶家洋。

平时不起眼的榨菜，也有可能成为美味佳肴。

地瓜稀饭，不少选手的最爱。我吃了两碗。

香蕉🍌，也是必不可少。

小西红柿，也是标配的。还有其他吃的东西，朋友们不用担心我们挨饿的。

吃饱喝足后，开始准备下一站恶战。9:10，出发时，给刚到的选手来一张。

　　三、CP2叶家洋到CP3大堰树，渴望退赛

这个赛段的距离为9.9公里，爬升1045米，下降1001米，关门时间为3小时30分钟，难度值为106米/公里，这是江山100中最虐的赛段。

对这个赛段，一直是心有余悸。2017年参加的35公里组就差点断送在这个赛段上，所幸最后超常发挥，好不容易完赛。

在CP2停留了10分钟就独自出发，虽然路上有很多人，但沒有结伴而行，独自一个人默默地坚持，常常主动让路，被一群群人超越。在爬过第一个山峰后下坡途中，发现大腿肌肉僵硬，有抽筋的迹象，加上太阳直射，完全靠双手杖用力开始第二轮的爬升。在第二波的下坡路上，已经失去了往日的狂奔气势，不得不放慢脚步，避免抽筋的出现。思想上也开始动摇，因为CP4不能退赛的，要退赛只能在CP3退赛，当时的想法是达不到自己想要的成绩就索性退赛，来年再战。一路上，思想斗争很激烈：是退赛，还是继续？加上又被一群一群超越，信心很受打击，退赛的念头占了上风，但脚步沒有放慢，虽然不快。路程不远，但因爬升长，下降时又沒有了优势，加上已到正午时分，就觉得时间好长好久。共花了三个小时许，12:00才到了CP3，共耗时2小时59分钟，超计划用时29分钟，到了该作出决定的时候了。

　　途中第一坡底点，27公里许，老房子依旧在。2017年到这里开始下大雨，由志愿者帮助穿上雨衣。

　　这位老兄惬意地用山泉泡脚，就是我想迫切退赛的最合适的理由。

“未到关门不退赛"，当时沒有看到这句话。

传说中的羊肉泡面。我也来一碗，味道不错，关键是羊肉做得地道。

　　四、CP3大堰树到CP4白水洋，重拾信心

此路段距离为12.5公里，爬升1033米，下降627米，关门时间为3小时30分钟，难度值为83米/公里。

在CP3上，吃了一碗传说中的羊肉泡面，拿了四颗盐丸，灌好水，吃点水果，已经感觉脚胀发麻，不敢坐下来，怕一坐下来，就不想起来。内心好想退赛，奢望坐在溪边，用山泉泡泡脚，享受那份惬意。想到沒有什么理由退赛啥？既沒有受伤，也沒有中暑，就是一点抽筋，不出意外的话，完赛是沒有什么问题的呀？不能因为成绩达不到目标就玩退赛呀？为了对得跑友、家人、朋友们的信任，不能轻易退赛，于是决定抛弃明年来复仇的想法，不与他人比成绩，还是坚持平安完赛就行。休整了整整二十分钟，才开始出发。临走时又想起喝一支藿香正气水，其实自己带的，就是放在越野包中嫌麻烦不高兴拿。既然选择平安完赛，就沒有什么思想负担。CP3出来估计1公里许，就遇上一位选手，扭伤了脚，往回走，更加坚定了“平安完赛就是PB”的想法。一路上不断地主动地给后面追上的选手让路，凭双手的力量依靠手杖一步一步向上爬。为了保持手机有电，也沒有开启咕咚运动；山中也经常沒有信号，手表记录的数据也不准确，为此，也不知道距离CP4白水洋到底还有多少公里、爬升了多少。在山顶几公里的地方，看到一位老外痛苦不堪的样子在路边坐着，救援人员正在救援，一问得知可能胳膊摔伤了。看似平坦的路面，也不知道如何摔去的？默默地告诫自己要注意安全，脚下要踩稳。就这样小心翼翼地来到CP4，共耗时3小时5分钟，超计划用时20分钟。

12:20，重拾信心再出发。

路边的巨石和柏树王，也成为村民供奉祭灵去处，不知道是否拥有古老的传说。

仰望对面的山脉，不知是否会转入其中？

想看看能否看到底？最底下的房子就是山脚下的起点。

清澈见底的山泉

艰难的爬升中

爬到山顶，横穿悬崖峭壁。

14:58，穿越毛竹林。

山中残留的老房子（照片来自选手群）

只有养蜂的师傅住在这里。（标注江山100的照片均照片来自官网）

15:05来到了CP4,

为什么CP4不能退赛？因为需要靠轮渡进出，即使退赛的话，也要在山里过夜，等到次日才能离开。CP4的补给，都是靠轮渡送到码头，然后由志愿者背上这个设在半山腰的补给点。

　　五、CP4白水洋到CP5兴墩，努力坚持。

此段距离为11.8公里，爬升924米，下降1008米，关门时间为3小时30分钟，难度值为78米/公里。

在CP4停留了37分钟，虽然下午四点不到，但在山中天色已经暗下来。15:42，拖着疲惫不堪的躯体和不听使唤的双腿，开始慢慢地向CP5前行。18:00许，打开头灯，开启夜跑模式，体现出路标的魅力，也只有靠路标指引方向。此时此刻的我，已经沒有其他想法，只有努力坚持，注意安全，早点到达下个补给点。

19:36，到CP5兴墩，共耗时4小时31分（含在CP4停留的37分钟），超计划用时1小时55分钟，严重超时。

估计下午四点多钟，遇到边走边拍的美女摄影师舟舟，她也是走CP4一路走一路拍，也必须走到CP5。她说为了给每个选手留下不同背景，就选择边走边拍。为她点个赞！(赛后，无意间读到她的赛记《爱江山，更爱它的传奇》，突然被感动得热泪盈眶。)

这就是美女摄影师舟舟（照片来自官网其他摄影师）

17:36，开始新一轮下坡途中。太阳已经下山了，只剩下一线霞光。

在黑夜中，不停地过河，跳这种大石路，虽然河中无水，但也得小心翼翼，估计实在实在地绕了十八回。（照片来自选手群，是大白天的大石路）

19:36，终于到了CP5。

　　六、CP5兴墩到CP6廿八都，最后奋战。

这段距离为9.2公里，爬升360米，下降630米，关门时间为2小时，难度值为39米/公里。

在CP5，喝了一碗稀饭，吃了一根香蕉，好像也沒有什么胃口，在板凳上坐了几分钟，起来后感觉双腿已经不属于自己，去喷了一下云南白药喷雾剂后就不敢再停留，到了这个点再苦再累也要坚持下去，争取完赛。

60公里组的就剩最后一个赛段，也是难度系数最低的一段，360米的爬升与前面一千多的爬升比起来是小儿科，可对选手来说，已经是强弩之末，也是同样的艰难。

19:46，不见前面一起的两位选手就独自出发。路遇上海的一位帅哥，两个人结伴而行。他安慰说，还有3小时10分钟，时间足够，随便这样度可以完赛的。他很会看图，说360米的爬升分成两部分，比较缓的。一路上，两个人时快时慢。偶尔看到105组路过，除了鼓励外就是暗自庆幸，幸好俺自己不是报105公里的。在即将到达终点时，先是被路口的志愿者告知还有2.5公里许，后又被完赛后来接跑友的选手还有2.5公里许，后又被告知还有1公里，其实，后面发现远远不至他们所说的距离，也许这就是鼓励的谎言。

21:51，终于达到CP6二十八都，60公里组的终点，赛段耗时2小时14分（含CP5停留10分钟），超时用时50分钟，总共花16小时50分钟完赛。虽然成绩不够理想（超计划用时3小时），但平安完赛就心满意足啦！

21:46，二十八都古镇街上。最后的冲刺，也懒得冲刺，已经不在乎哪几分钟的成绩啦，还是走到终点安心些。

终点

手表的赛事轨迹。中途一度有8公里许沒有信号。

官方提供的60公里组的赛事轨迹与爬升下降示意图

完赛证书。后面发现在最痛苦纠结的CP3时，排名最靠前，综合74名。

完赛奖牌正面

完赛奖牌反面

最上边是越野大神小红帮忙制作的计划。

七、赛后感受:

1、天气给力，沒有雨战，也沒有特别炎热，是三年来最好的一次。

2、总体上看，发挥不理想，主要原因有：一是赛前准备不足，赛前以路跑为主，沒有去体验越野的山路。二是前期速度偏快，补给沒有跟上（虽然带足能量胶与盐丸，但嫌麻烦沒有及时服用），造成大腿抽筋。三是睡眠不足。四是对越野知识了解缺乏，对不熟悉的路段的难度系数想得过难，造成信心不足。

3、在比赛中，最好找一位实力相当选手结伴而行，互相有个照应。

4，值得庆幸的是带了双杖，否则肯定背关门的。

八、赛道花絮

跑友余良荣，120公里的大神，完赛时间为28小时38分钟。

越野大神们

60公里组的美女

外国美女一

外国美女二

夕阳中的江郎山

赛道风光

越野小司机，在终点给选手们一个温暖拥抱的大美女。