一个人的午歺（绝句8首）

悦悦

　　

近几个月，我过着一个人的生活。时有孤独寂寞之感。梦绕魂牵，无欲陶然。独坐愁城，孑然一身。正是“斜阳孤影叹伶仃”，难免黯然伤神。

为自寻其乐，会友，读书，交流，散步，采购，旅游，做梦，草诗词，聊微信，跑市场，做美篇，晒思想，搞理财......虽愀然不乐，也怡然自得。

好在女儿常来陪伴，把我的生活调理得非常周到。一日三歺的食材均在二三十种左右。类别多样，品种齐全，色彩丰富。很有满足之感，故以小诗记之。

（一）

三歺可口半清香，

多味杂粮利健康。

照顾周全成大用，

心仪小女胜韶光。

（二）

珍馐不腻味无穷，

秀色留香口齿浓。

纵是名厨难尽意，

岂知小女半时功。

（三）

蔬甲鱼肉淡淸香，

小坐歺桌细品尝。

五色皆能行美味，

金齑玉脍却寻常。

（四）

沉疴老伴怕孤身，

家有知音贵似金。

最是情深缘骨血，

可怜天下女儿心。

（五）

闲来无事不逍遥，

只把三歺细品调。

饭菜刀功寻乐趣，

消然况味解无聊。

（六）

食材洗净待风毫，

荤素皆由快火烧。

不怕麻烦犹自得，

杂陈五味降三高。

（七）

初学烹饪趣中筹，

菜品红尘解百忧。

操作流程沿有序，

合成美味乐悠悠。

（八）

每逢饭至欲开张，

却又怀思忆杜康。

紧守垂涎如虎嚥，

淸香归去久萦肠。

　　每天的早餐，是由糙米、莲子、百合、芡实、茯苓、荞麦、枸杞、薏米、花生、芝麻、核桃、红枣、黄豆、红豆、绿豆等十多种食材打成的糊状稀饭。

西兰花、包菜、西红柿等合成的一盘菜。 

米面制品、馍（片）、红薯、山药、鸡蛋等作为主付食。基本不变。

每天的午歺，先是时大米，时面食。后来发现下午3点至4点时段血糖升高（医学上叫黄昏现象），改以大米为主食，并控制在0.15斤略多。

　

　　晚歺一般变换着吃，干稀搭配，几个菜肴(或剩菜），熬粥，煲汤，冲麦片，面食，馍片，小米，薯类，南瓜等。

上下午两歺之间，吃少许水果或坚果。

晚睡前，于药后喝一杯自制的酸奶。

一天的饮食大体这样安排。品种丰富，荤素兼顾，一样一点，食材多达三十种左右。

附子游兄诗

半是鸾俦半心伤，

痛定思痛忆糟糠。

幸有曹娥跳江女，

魂追生父又还阳。

9.13

附杨君雨绵诗

古稀唯怕自孤身，

家有知音贵似金。

悦悦称心绵小袄，

人间血脉最情真。

9.14.

付国平君诗

张公独木不孤单，

女儿照顾调理全。

闲来听孙弹奏乐，

颐养天年赛神仙。