田径早训—投掷+—×÷ <h3>训前热身</h3> <h3>训前拉伸</h3> <h3>垒球掷远</h3> <h3>铅球掷远</h3> <h3>身体素质练习</h3> <h3>训后拉伸</h3> <h3>趣味游戏</h3> <h3>开发区体育运动会</h3> <h3>赛场</h3> <h3>体育运动会</h3> 掷远训前拉伸体育运动早训训后垒球铅球身体素质热身