<h3>腱鞘囊肿好发于腕关节背面、足背、腋窝等部位，是关节囊周围结缔组织退变所致的呈圆形或椭圆形的光滑囊性肿物，隆起于皮下浅表部位，柔软可推动，内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，患者自觉局部酸痛或疼痛为主要临床特征，个别人可因囊肿挤压局部神经而引起感觉障碍或肌肉麻痹，好发于青壮年和中年，以女性多见。</h3> <h3>腱鞘囊肿患者注意对患部的休息。由于腱鞘囊肿是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，-一定要避免过量的手工劳动的方式。</h3><h3>预防:工作时注意取正确的姿势，避免关节过度劳损，定时休息。</h3><h3>不应长时间使用电脑，若需要长时间上网，也应每隔1小时休息5~10分钟，休息时勤做室内运动，做柔软操或局部按摩，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。按摩穴位</h3><h3>■上肢阿是穴、阳池穴</h3><h3>1.按揉阿是穴</h3> <h3>位置囊肿顶部。</h3><h3>按摩方法取坐位， 将患侧手腕平放于书桌上，并略呈掌屈，将健侧手拇指放置于突出皮肤表面的囊肿上，顺时针按揉5~10分钟，力量由小到大，每次以自身能耐受为度。</h3><h3>功效疏通经络，消炎止痛。</h3><h3>2.按揉阳池穴</h3><h3>位置腕背横纹指伸肌腱的尺侧缘凹陷中</h3> <h3>按摩方法:前臂半屈，用健侧手拇指螺纹面按在患侧阳池穴，顺时针方向按揉3分钟，手法宜深沉用力，以局部有酸胀感，并有向手掌和手指放射性麻木感为佳。</h3><h3>功效:治疗目赤肿痛，咽喉肿痛，腕关节及周围软组织疾患。</h3> 我的更多文章 <h3><a href="https://www.meipian.cn/21yg66hp?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>尺泽穴:治疗半身不遂的法宝、主治咳嗽、气喘、过敏、急性吐</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/21v2k6vw?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>老中医总结，哪里有病一看就知道(建议收藏)</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/21s876tq?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>“痛风”特效穴位及按摩手法一一有图有真象</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/21rw720v?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>一络通二经之穴“丰隆穴”，常按丰隆让你神清气爽</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/21pbddu9?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>阴陵泉穴:利水渗湿，化气行水</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/21p2tbuk?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>穴位的核心与雷区、要害与死穴</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/21ooyc92?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>深藏胃经的理气之穴《内庭穴》调节食欲的减肥穴</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/21ng8qtp?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>关于腰椎间盘突出</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/21cl6il9?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>每天坚持做这个动作，远离脑血管疾病！</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/2180okcb?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>滑膜炎的治疗</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/212ox9ev?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>养生常识</a><br></h3><h3><br></h3><h3><a href="https://www.meipian.cn/20gcylq0?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>为什么腰背痛？</a><br></h3> <h3><a href="https://k.weidian.com/k--rQIgU" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>广州白云山维一植物精油供销体验店</a><br></h3>