<h1>二十四节气，是中国人诗意栖居的创造，衣食动养皆依季候而运作。</h1> <h1>“雨生百谷”即为谷雨。谷雨节气处于春夏之交，此时阳气升旺，气温快速上升，降雨增多，空气湿度加大，人体容易受到湿邪侵袭</h1><h1>湿气最易伤脾，所以谷雨养生尤其要注意祛湿健脾。推荐一套【健脾祛湿粉】帮你顺利入夏。</h1> <h1>【白扁豆】味甘性微温，入脾胃二经，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病，同时也可以有效解酒毒。白扁豆的味道鲜嫩可口，营养价值很高，它的矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都要高</h1> <h1>【淮山】它含淀粉和蛋白质丰富，可以食用。它的功效包括补气;养肺;固肾;益精。主治的是脾虚泄泻;食少浮肿;肝虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频等</h1> <h1>【白术】健脾、燥湿，以助运化。</h1> <h1>【莲子】也就是植物莲的种子，莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。莲子、芡实其实是“兄弟关系”，它们“同捞同煲”，正正符合了相辅相成的食疗养生之道</h1> <h3><br></h3><h1>【芡实】为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效，常用于遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。芡实补中益气，为滋养强壮食物。</h1><h3></h3> <h1>【茯苓】作为一种淡渗利水的药物，利水主用茯苓皮，安神主用茯神，健脾利湿，茯苓酸还有蛋白质和软磷脂，因而茯苓也有助于提高免疫力、控制血糖、安神的作用。</h1> <h1>【薏仁米】寒凉，利水渗湿最在行，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，能改善小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等症状。</h1> <h1>【赤小豆】并不是我们通常说的是【红豆】</h1><h1>赤小豆是一种具有较强的药用价值的赤小豆，它含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它具有良好的利尿的作用</h1> <h1>【鸡内金】【一两鸡内金等于一两金】鸡内金作为中药，其实是鸡的砂囊的角质内壁，剥离后洗净晒干，研末生用或炒用。中医认为，鸡内金味甘、性平，入脾、胃、小肠、膀胱经，有健胃消食，固精止遗、化石通淋的功效，鸡内金消食力强，能健脾胃，可治饮食积滞，为健胃消食的良药。 </h1> <h1>谷雨时节，湿气重的人会感觉疲惫，精神不佳，食欲不振，工作效率低，运动后四肢有明显酸重感，伴口干粘腻，舌淡胖有齿痕。</h1> <h1>湿气易伤阳，不可过食苦寒食物，如苦瓜、苦菊、苦丁茶等不可多吃；湿气渐生但并非最重，应以健脾为主，也不可过度袪湿。</h1>