身心健康素养

你可以哭 但不可以输

学习排球双手垫球的动作要领排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。

然后双手合并把球慢慢的打起来

垫球的方式有叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。

双手把球向上抛，然后用手开始垫球。一开始还不太懂，两只手合起来垫球，手势看着好像不太对的啊。

最后，终于学会了一点正确的发球顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

经过一番熟练之后，开始重新开始垫球。正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。