<h3>今天给大家讲讲投篮这方面的知识！</h3><h3>投篮在所有技术中是最关键的，</h3><h3>像"抢断""传球""假动作"等篮球技术，</h3><h3>甚至是团队配合的战术，</h3><h3>都只是为了投中篮筐得分的手段而已。</h3><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">因此，如何去提升投篮命中率才是最关键的！</span></h1> <h3>那么今天，</h3><h3>技巧君就先讲讲投篮的基础知识，</h3><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一：投篮时，投篮轨迹应形成抛物线！<br />为什么呢？</span></h1><h3><br /></h3><h3>一次好的出手，</h3><h3>应该略带后旋而有漂亮的抛物线</h3><h3>这种出手，即使你可能没瞄准，</h3><h3>都很有可能磕磕碰碰掉入篮筐！</h3><h3>还有一点就是，篮筐的位置很高！</h3><h3>也就是说，我们投出去的球，</h3><h3>高度至少应达到篮筐的高度！</h3> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">那么我如何才能投出旋转球？</span></h1><h3><br /></h3><h3>很简单，其实就是你手指的用力方法！</h3><h3>想投出有回旋的篮球，</h3><h3>手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，</h3><h3>能让篮球在空中有回旋的发生，</h3><h3>即可把篮球送入篮筐。</h3> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">正确的手指用力方法：</span></h1><h3><br /></h3><h3>投篮时手指尖发力，篮球最后离开手指尖！</h3><h3>我们可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板！</h3><h3>在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转！</h3><h3>注意，手心千万别挨球！</h3> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">投篮时，眼睛一定要注视着篮筐</span></h1><h3><br /></h3><h3>投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准好目标！</h3><h3>同时用余光去注意留神左右两侧有无拦挡者，</h3><h3>然后调整位置找最佳时机投向蓝框。</h3><h3><br /></h3> <h3>投篮的要点</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h1>接球准备投篮时，<span style="color: rgb(57, 181, 74);">脚跟离地</span></h1><h3>当我们接到球的时候，要让脚跟离地！</h3><h3>注意到图中球员的脚一定会有空隙</h3><h3>在两脚跟地板之间！</h3> <h3>为什么要脚跟离地呢？</h3><h3><br /></h3><h3>接到球后，我们可以迅速</h3><h3>通过前脚掌聚力起跳然后传导</h3><h1>这样才会有<span style="color: rgb(237, 35, 8);">爆发力</span>。</h1> <h3>脚尖要垫起来</h3><h3>投篮的时候几乎是要用到</h3><h3>我们身体的每一寸肌肉！</h3><h3>投篮虽然靠手，但更依赖于脚和身体，</h3><h3>尤其是在实战中，多数的投篮走形或是乏力，</h3><h3>很大程度上都跟下半身的发力传导有关！</h3><h3>所以要用我们的脚尖发力，一直到出手投篮！</h3> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">投篮时，要保持良好的屈膝！</span></h1><h3>也就是膝盖要微曲！</h3><h3>假如我们是右手投篮的话</h3><h3>那么右脚要稍微在左脚前面！</h3><h3>也就是：投篮足的脚尖和篮筐正对！</h3> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">投篮手要保持两个L</span></h1><h3><br /></h3><h3>手腕和肘部均要呈L！</h3><h3>眼睛从手肘之间瞄准篮筐，</h3><h3>注意此时左手不要用力，</h3><h3>仅仅起扶球的作用。</h3> <h3>保持稳定投篮姿势的训练方法</h3><h3><br /></h3><h3>单手撑球，然后以这个姿势</h3><h3>保持好球的平衡然后出手投篮！</h3><h3>如果我们能以这个姿势保持好球的平衡</h3><h3>那么你的投篮姿势就会自动纠正好</h3><h3>小提示：每天可以花上一点时间练练这个！</h3><h3>一段时间后，</h3><h3>你会发现你的投篮姿势稳定了许多！</h3> <h3>投篮时手指尖发力，篮球最后离开手指尖！</h3><h3>我们可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板！</h3><h3>在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转！</h3> <h3>注意，辅助手要在出手瞬间要离开球的。</h3><h3>毕竟出手瞬间还是单手动作，</h3><h3><br /></h3> <h3>出手时手肘要高过眼睛</h3><h3><br /></h3><h3>当你完成出手后的手肘高度</h3><h3>一定要高过你眼睛的水平线！</h3> <h3>为什么出手时手肘要高过眼睛？</h3><h3><br /></h3><h3>如果出手时，你的手肘有高过眼睛，</h3><h3>那就代表你投篮的弧度，</h3><h3>形成了完美的45度弧线！</h3><h3>因为球飞行的轨迹如果越漂亮，</h3><h3>那么球进篮框的几率就越大！</h3> <h3>不过技巧君还是想告诉大家</h3><h3>没有完全正确的投篮动作，</h3><h3>只有完全正确的发力原理。</h3><h3>能进就是好球，怎么舒服怎么来，</h3><h3>不过一直投不进的话就得好好学习这套方法了！</h3> <h3>想成为高手，坚持训练是最基本的理念。</h3><h3>新手练习要由近到远。</h3><h3>投篮动作练习多了，肌肉会产生记忆。</h3><h3>手感也会更加柔和！</h3>