小暑

陈祖运

　　小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示夏季的时节正式开始，太阳到达黄经105度时，叫小暑节气。

暑: 表示炎热的意思，小暑，为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没有到最热。全国大部分地区基本符合，全国的农作物都进入了茁壮成长的阶段，需要加强田间的管理。

中文名 小暑

外文名 slight Heat

代表的寓意 天气开始炎热

气候的特点 气温升高，进入伏旱期

季节 夏季

《月令七十二候集解》六月节…署，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也，

暑:表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没有到最热，全国大部分地区基本符合。

小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有"小暑大暑，上蒸下煮"之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽视对身体的养护。

这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。而华北东北地区则进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多，小暑后南方应注意抗旱，北方需注意防涝。

小暑标志 出梅 入伏

　　小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风季雨。降水明显增加，且雨量比较集中，而长江中下游地区则一般为负热带高压控制下的高温少雨天气。

常常出现的伏旱对农业生产影响重大，及早蓄水防旱显得十分重要。

农村的谚语说，伏天的雨，锅里的米。

这时出现的雷雨，热带风暴和台风带来的降水，对水稻等作物生长十分有利？但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，"春夏养阳"。所以人们在工作劳动之余，要注意劳逸结合，保护人体的阳气，小暑，虽不是一年之中最炎热的季节？但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有小暑大暑，上蒸下煮之说。

小暑真是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备注足过冬，此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理，炎热的时候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

热在三伏，此时正式进入伏天的开始，伏，即伏藏的意思，所以人们应当减少外出，以避暑气，民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品，俗话说，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成消暑粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益防暑，但是不要使用过量，以免增加肠胃的负担，严重的会造成腹泻。

民间有"冬不坐石，夏不坐木"。的说法。暑过后，气温高，湿度大，久置露天里的木材，如椅凳等，经过露打雨淋，水分较多，表面看上去是干的，可是经过太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮，风湿和关节炎等疾病，所以尤其是中老年人，一定要注意，不能长时间坐在露天放置的木料上。

时当小暑之际，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合春夏养阳的原则，《灵枢百病始生》曰，喜怒不节则伤脏。这是因为人体的情志活动与内脏有密切的关系，有一定的规律，不同的情志刺激，可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。

　　中医养生，主张一个"平"字，即可在任何情况之下，不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚至精神失常等，心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有心动则五脏六腑皆摇之说，然而，心神受损又必涉及其它他脏腑，在情志方面，喜为心之志，这喜是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。故夏季养生重点投出[心静]，

心静自然凉

诗云，地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹，旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。

(左河水)中国的南方地区在小暑时节平均气温一般在三十三度左右，华南东南低海拔河谷地区，七月中旬开始出现日平均气温高于30度，日最高气温高于三十五度。而在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春时节的景象。

　　小暑，是二十四节气之第十一节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始，公历每年七月七日或八日是太阳达到黄经105度时为小暑，暑:表示炎热的意思。小暑为小热，还不十分热，意直天气开始炎热，但还没有到最热。

我国古代将小暑分为三个侯:"一侯温风至，二候蟋蟀居宇; 三候鹰始鸷。小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪，《诗经 七月》中描述蟋蟀的诗句有，七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，在庭院的墙角下以避暑热。

在这一节气中，老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。

小暑前后，华南西部进入暴雨最多的季节，常年7、8两个月的暴雨数可占全年的百分之75%以上，一般为三天左右。在地势起伏较大的地方，常有山洪爆发，甚至引起泥石流。

我国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点，与农业丰歉关系很大，必须及早分别采取抗旱、防洪的措施，尽量减少危害。

小暑前后，我国南方大部分地区都进入了雷暴最多的季节，灾害，亦须注意预防。

　　小暑，六月节。《说文》曰: 暑，热也。

就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。

蟋[音悉]蟀[音率]居壁。一名蛬[音拱]，一名蜻蜓，即今之促织也。《礼记注》曰:生土中，此时羽翼稍一成，居穴之壁，至七月则远飞而在野矣。

盖萧杀之气初生则在穴，感知深则在野而鬥鬭。

鹰始击[《礼记》作鹰乃学习]。

击，搏击也，应氏门曰: 杀气未肃，鸷猛之乌始习于击，迎杀气也。

　　小暑前后，除去东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，农业生产上主要是忙着田间的管理了，早稻处于灌浆的后期，早熟品种大暑前就要成熟收获。要保持田间干干湿湿，中稻尾拔节，进入孕穗期，应根据长势追施穗肥，促穗大粒多产。

单季晚稻正在分蘖，应及早施好蘖肥，双晚秧苗要防治病虫，于栽秧5至7天施足"送嫁肥"。

小暑天气，热棉花整枝不停歇。大部分棉区的棉花开始开花结铃，生长最为旺盛，在重施花铃肥的同时，要及时整枝，打扠，于老叶，以协调植株体内养分的分配，增强通风透光，改善群体小气候，减少蕾玲脱落。

盛夏高温是蚜虫，红蜘蛛等多种害虫盛发的季节，实时防治病虫害是田间管理上的又一个重要环节。

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

[唐] 元稹