<p class="ql-block">文字/飞呀飞</p><p class="ql-block">图片/飞呀飞</p><p class="ql-block"><br></p> <h1> 当2017年的年历翻过最后一页，我已站到古稀之年的边沿上。时光飞逝渐已远，往事却非是云烟，在退休之前的岁月里，父母为我建造的这台血肉私家“车”，一直为了生活，工作，责任和追梦；加足了油门，义无反顾地朝前开，向前，向前，再向前，从不在乎路况坎坷，崎岖与漫长，无论风雨炎寒，紧握着方向盘，加速，加速，再加速，只要车能跑，就没想过做保养，更没想过其使用年限还有多长。直到退休有空闲了，这才发现：身体的部分零部件，磨损已很严重了，整“车”的性能与从前相比相差甚远了。这些“零件”昂贵不说，还特别奇缺，不太好配。只要“车”保养好了，不记快慢仍可继续跑。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1> 任何一台小车，零部件都成千上万个，但凡有车人都会擦车，洗车，加油，保养，年检，免不了小修，大修，直到报废期满。而身体这台血肉之“车”，比机动车更复杂: 有大脑，有思维，有神经，有五脏六腑，有七经八脉……而大多数人很少留心去调养，有病才去吃药住医院，不少人死撑硬扛。稍为留意一下周围的群体，我竟发现真正老死的人没有几个，被疾病折磨致死的人占了绝大多数。可悲的是，病磨命短的人还非要自圆其说：这是宿命，全由天定。</h1><h1><br></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1> 记得接近花甲的那几年，我几乎每年总要大感冒几场，一感冒就发高烧，鼻涕似清泉，虚脱水，骨酥软；全靠吃药打吊针，进医院送钱事小，折腾恢复的时间长，加之当年工作忙，饱一顿饥一歺，自以为是经得扛，结果落下十二指胃溃疡，国内外的胃药通吃了几十种，还有不少民间单方，难忍时就屈腰压胃坐在小板凳上，真的好无奈 ! 路有千条，药有万方，若不对路，难免泡汤。其实办法总是有的，病不一定要吃药，关键在于合理的调养。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1> 这些年，当我看到那些比我还轻的同事，亲戚，朋友，一个个过早地就步入了天堂， 真的很揪心。看着眼前的美好时光，我这台老爷“车”可不想这么过早就报废。车的油路，电路，部件完好才才能奔驰，人的身体要寝食合理，心态平衡，劳逸适度，方可无疾老至归终。退休后我便开始了尝试改变一下生活方式。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1> 坚持散步有奇妙 </h1><h1> 清晨信步河边走，曦光微露闻啼鸟，悦观鱼跃水中圈，笑接地气有微妙。人少车无影，氧足无尘飘，空气好清新．心静无忧挠。半个时辰把家还，肠肚巳空生饥感，吃啥都香，尽入肚肠。</h1><h1><br></h1><h1> 下雨就撑一把伞，遇到冰雪把靴穿，散步说是很简单，全靠坚持毅相帮。日复日，月接年，谁料奇迹显，感冒已与我无缘，溃疡药停也全愈。现在的我虽谈不上身轻如燕，但脚步轻盈稳健，昔日手脚冰凉畏惧寒，从此一去不复还。乌鲁木齐的温度当下虽是零下二十多度，信步冰雪脚下行，羽绒服都不用穿。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1> 年少痴站乐池旁，想学乐器是梦想，花甲过后把梦回，习练二胡把性养，手推弓移紧贴弦，指动弦震妙音传，悦心小曲拉一拉，雅趣换得多情感。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1> 晚歺后，拿上风筝上公园，夜光风筝云中穿，风筝彩灯迎风幻，千米长线灯成串，挺直胸腰抬头望，紧收轻放把身练，公园一道风景线，男女老少悦成欢。健身陶情并兼拿，雅趣换就好身板。</h1><h1> √</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>千米风筝入云端，</h1><h1>心飞夜宇体力长。</h1><h1><br></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>彩灯筝下数百盏，</h1><h1>幻影奇闪银河伴。</h1><h1><br></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1> 记得六十二岁那一年，右腿关节骨质增生长了个小骨刺，痛难忍行路难，医生说要多补钙，多喝骨头汤，人老需静调养，忌讳远行爬梯间。关节不动当然不会被磨痛，可是这小小骨峰再长怎么办?我可是冒了一回险，咬紧牙关忍住痛，慢移脚步登爬山。</h1><h1><br></h1><h1> 我家离红日岭公园不太远，大概只有三华里，登岭有七百多个石板阶梯，第一天我忍痛只爬到了三分之一处，次日坚持爬到了半山间，第三天终于爬到了岭峰顶，夏日炎炎汗水连，又痛又晒又疲劳，但发现痛楚一天比一天有好转，爬到第七天时发现痛已消，而且不觉得太累，真的特高兴。是登山磨平了骨尖?不得而知，但日晒的确可补钙。好几个人得知后，效仿我都取得了成功，无一失败。当然惧痛者莫试。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1>风筝勤放臂力添，</h1><h1>身横树杆地叶间。</h1> <h1>年满六十五，</h1><h1>心坚靠意鼓。</h1><h1>身健食来补，</h1><h1>自可杆上舞。</h1> <h1>平时常把身来锻，</h1><h1>花甲单手可吊杠。</h1> <h1>天长日久童心翁，</h1><h1>两指做起俯卧撑。</h1> <h1>人近古稀身心健，</h1><h1>母指禅地腰身挺。</h1> <h1>气温零下二十八，</h1><h1>春秋巳过六十八。</h1> <h1> 修心养性是良方</h1><h1>泡一杯清茶，燃一支香烟，阅一本好书，三香静中享，韵足一时辰，知识有营养。修心养性时来就，愉悦充实健容颜。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1> 如今饮食两极端，听风无雨莫紧张，迷信素食偏清淡，不碰肉鱼鸡和蛋，缺盐无糖欠营养，时日长，恶循环，抗力降，无病新生疾，悔之巳嫌晚。愿君莫效仿。</h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1> 有心不妨试一试</h1><h1> 早歺牛奶加鸡蛋，中歺荤素伴米饭，晚歺粥面软为主，半斤水果做候补。肠胃干净不得病，全靠喝水排毒味，食准时，寝有规，不撑不饥有质随，想吃就吃莫亏肚，莫学金鱼下山狼。身健无疾就是福，心宽悠然金不换 ! </h1><p class="ql-block"><br></p> <h1> 2017年憾万千，巧遇美篇整一年， 有缘喜结众良贤，增知长识附慧源。</h1><h1>２０１８新年至，祝美篇，百花盛开，硕果累，锦又华。恭祝所有的美友，事有成，梦有归，千万珍惜好自己这台血肉之“车” ! 让我们 充实有质每一天，健康无疾每一天，优雅悠然每一天!</h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><h1><br></h1><p class="ql-block"><br></p>