<h3>冬至（英语：winter solstice），又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对。冬至在太阳到达黄经270°时开始，时于每年公历12月22日左右。</h3><div><br></div><div>古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。</div> <h3>水饺</h3><div><br></div><div>每年农历冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。</div><div><br></div><div>各地在冬至时有不同的风俗，但多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化，吃饺子成为多数中国人冬至的风俗。</div> <h3>汤圆潮汕地区汉族民谚云：“冬节大如年”、“冬节没返没祖宗”。意思是外出的人，到冬至这一天无论如何要赶回家敬拜祖宗，汤圆潮汕地区汉族民谚云：“冬节大如年”、“冬节没返没祖宗”。意思是外出的人，到冬至这一天无论如何要赶回家敬拜祖宗，否则就是没有祖家观念。海峡两岸的同胞，都很看重冬至，把冬至当作团圆节则就是没有祖家观念。海峡两岸的同胞，都很看重冬至，把冬至当作团圆节</h3> <h3>在冬季对于大多数人来说，应该用好日常饮食达到身体补益的效果，一日三餐的慢补更为有用。在此，为大家推荐“冬季三宝”：</h3> <h3>1</h3><div><br></div><div>◁ 红枣</div><div><br></div><div>枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。</div><div><br></div><div>2</div><div><br></div><div>栗子 ▷</div><div><br></div><div>冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。</div> <h3>3</h3><div><br></div><div>◁ 羊肉</div><div><br></div><div>冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。</div> <h3>入冬至后开始数九，是一年中最冷的日子，</h3> <h3> </h3><div><br></div><div>宜足浴</div><div><br></div><div>冬至节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚（患有不适合泡热水的足部疾病者除外），用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。</div><div><br></div><div> </div><div><br></div><div>宜温补</div> <h3> 悦荷小贴士:</h3><div><br></div><div>1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。</div><div><br></div><div><br></div><div>2、合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。</div><div><br></div><div><br></div><div>3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。</div><div><br></div><div><br></div><div>4、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。</div><div><br></div><div><br></div><div>5、坚持瑜伽练习,加强气血循环,告别手脚冰冷,在帮助进补的同时消耗多余脂肪,达到养生健身的目的.</div> <h3>欢迎关注</h3>