冬   至   一   阳   生

        话说诸葛亮与周瑜共同制定了火攻曹营的计划。但隆冬之季江上一直刮西北风,用火攻不但烧不着北岸的曹兵,反而会烧到自己。周瑜为此闷闷不乐,病倒在床上。诸葛亮知道后,给周瑜开了个「药方」,周瑜打开一看,只见上面写着:欲破曹兵,宜用火攻。万事俱备,只欠东风。周瑜心事被诸葛亮猜中,便问诸葛亮有何办法。诸葛亮说他能借来东风,他让周瑜为他搭起七星坛,然后自己在坛上做法。周瑜和众将亦将信将疑。几天之后,果然刮起了东南风。曹操百万大军亦被付之一炬。数年后,曹操在铜雀台上品茗读书。一行字跃入眼里:冬至一阳生,有东南风起…。曹操大笑不止,自愧读书不如诸葛亮多,故有赤壁之败也。当然,这只是小说对诸葛亮的神化。但是,冬至在养生学上确实是个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。
         按八卦学说,此时为地雷复卦,卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气初生。就像农民播种,女人怀孕,功家丹成。需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大,方谓养生。
        《后汉书》中有这样的记载:“冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。”这一天朝庭上下要放假休息,军队待命,边塞闭关,商旅停业,亲朋各以美食相赠,相互拜访,要“安身静体”。可见这一天对养生来说,是至关重要的。  
       冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,多晒太阳,适量运动。早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。
       保养肾脏十分重要,注意加强肾阳训练,有助于肾收藏和升发阳气。肾对应七情中的惊恐,所以一旦出现精神上极度紧张,都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。所以,松开肾藏,真正如太极拳经中所说的:"出肾入肾是真诀"。另外,节制房事以藏精。“冬不藏精,春必病温”。一问话:养生就是养肾!肾主水,受五藏六腑之精而藏之。冬季肾水足才可以春季生肝木。众所周知,春生、夏长、秋收、冬藏。"无水之木"何谈养生!
        冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股,生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气,不伤到筋肌,春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。
       冬至一阳生,
       养生须认真。
       保得肾气足,
       健康又开心。
  
(庄远林 电话:13981581301)

诸葛亮

曹操

冬至的会理

冬至的会理

作者在练太极拳