<h1>徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松</h1> <h1>从第一次行走，就爱上这种行走和大自然一体的舒适体验，决定开始每月走一次。渐渐的我们从身边的朋友他们也喜欢开始，到朋友圈越来越多的微友愿意和我们一起前行…<br /></h1><h3><br /></h3> <h1>已经走过：灵树双魔线1次，宁波风车公路，莫厘峰，龙井村九曲十八涧，上清古道，天池山，穹隆山，缥缈峰，军嶂古道…<br />我们就想带着你走遍一条条山水自然风景秀丽的每条徒友路线🤗</h1> <h1>这次跟我们一起前行吧，去与大自然相近，你要的诗与远方，全部都给你……</h1> <h1>天平山风景名胜区位于苏州古城西南，太湖之滨，是太湖国家风景名胜区的核心景区，有"吴中第一山"、"江南胜境"之美誉，是中国四大赏枫胜地之一，山虽不高，但有点险峻，爬起来很带劲。每年的10月-12月红枫节，是天平山旅游最火的时候，火红的枫树、黄色的秋叶、绿色的常青树木，将天平山渲染得色彩斑斓。</h1> <h1>天平山海拔 201 米，山势峭峻奇险，古称白云山，又名赐山，系北宋名臣范仲淹先祖归葬之地。景区占地近百公顷，向以"红枫、奇石、清泉"三绝著称，有万笏朝天、高义叠翠、万丈红霞、玉泉轻吟等十八胜景。</h1> <h1>【行程安排】<br />活动时间：2017年12月16日<br />7:00集合，8:00准时出发<br /> 集合地点：杨浦江湾镇仁德路152弄3号（绿健俱乐部）三号线江湾镇站5号口出。<br />11:00到天平山出发口<br />12:00午餐时间，集体野餐<br />16：30左右<br />徒步告一段落，集体合影留念，准备去吃晚餐啦<br />17：00－18:00<br />晚餐时间，我们会在当地选择非常有特色的餐馆，去品尝当地的美食。<br />20：00左右可回到上海。<br />注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、男女比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！</h1><h3><br /></h3> <h1>【组织者】一直在路上 营养俱乐部<br />【费 用 说 明】预交150元（包晚餐），活动费用多退少补。<br />【本次为徒步采风路线，风景美丽，行程不累】<br />【装 备 要 求】<br />徒步鞋或者运动鞋，长衣长裤，登山杖，背包，水，帽子，头巾，手套，护膝等。可根据自己的情况准备。<br />另外请准备一顿午餐，推荐面包、士力架、巧克力和牛肉干等高热量食品，还有红牛等功能饮料。<br />药物带上创可贴，红药水，消毒棉球防外伤的即可。<br />爱护环境卫生，不得乱丢垃圾，请备垃圾袋一个，垃圾入袋下山再丢弃。 <br />PS：物品根据自己需要自行选择携带<br /> </h1> <h1>退订活动：<br />1、行程前4天 退订活动，全额返还已支付的活动费用。<br />2、行程前4一3天 退订活动，活动费用的20%将无法退还。<br />3、行程前2-1天 退订活动，活动费用的50%将无法退还。<br />4、行程开始当日退订活动，活动费用的100%将无法退还。<br /></h1><h3><br /></h3> <h1>【徒步注意事项】<br /> 1.徒步前应先衡量身体状况，量力而行。尤其是中、老年人，以免发生意外。<br /> 2.事先了解好徒步路线，计划好休息和进餐地点，跟随大部队，防止走散。<br /> <br />3.对山上的气候特点应有所了解，带好衣物早晚御寒，防止感冒。<br />4.休息时不要坐在潮湿的地上或风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。<br />5.徒步前做一些热身运动是很有必要的，徒步时动作要缓慢，避免过度疲劳。<br />6.徒步不是竞赛，以锻炼和游乐为主，或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。<br />7.要尽量少带行李，轻装前进。体弱者，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，走"之"字形路线攀登，这样可减低坡度。<br />8.下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。<br />9.在徒步时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。<br /><br /></h1><h3><br /></h3> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">联系人：任天保<br />电话：17717887159</span></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">微信：手机号就是微信号</span></h1>