<h3> <b> 活在当下的三个技巧 </b></h3><div><br></div><div>1⃣</div><div>想清楚当下最重要的是什么</div><div> 当我们回到家，我们感到自己被拉向了四面八方，身边每一样东西都在提醒着我应该做的一切：查看电子邮件，读一本自己觉得有必要读的书，把这一天的经历触发的有意思的想法记录下来……让我觉得不堪重负的，不仅仅是事情的数量，而是在同一时刻很多事情都争着抢着要被优先完成的压力。</div><div><br></div><div>焦虑和紧张让我们停了下来，我们闭上眼睛，问自己：“当下重要的是什么？”沉思片刻，我们知道当下重要的是什么之前，重要的是搞清楚“当下重要的是什么”这个理念！ </div><div><br></div><div>给脑海中出现的所有事情列了一个清单，为了明确任务，我们问自己：“我要做些什么才能平静地睡去？”想清楚之后，我们划掉了当时并不重要的事情。</div><div><br></div><div> 当你面临很多很多的任务，以至于不知该从何下手的时候，停下来，深呼吸，投入到当下，问问自己此时此刻最重要的是什么——不是明天最重要的是什么，也不是一小时后最重要的是什么，如果不确定那就把所有争抢你注意力的事情都列出来，然后划掉所有此时此刻不重要的事情。</div><div><br></div><div>2⃣</div><div>专注当下，把未来清除出去</div><div> 把未来清除出你的脑海，你将会更加专注于当下重要的，这个时候，我们采取的下一步措施是坐下来，给那些可能重要的事情列一个清单——不是针对当下的，问自己：“什么事是你某天想去做的？”这清单不是用来记录确定承诺的，它只不过是用来把这些想法从脑子里清除出去，留在本子上而已。</div><div><br></div><div>这样做有两个目的：</div><div> 第一，保证我不会忘了这些想法，它们也许将来会被证明有用；</div><div> 第二，减轻了我必须现在就执行它们的压迫感和分心的危险。</div><div><br></div><div>3⃣</div><div>给每一个清单排列优先顺序</div><div> 接下来，给每一个清单都排列了先后顺序，然后，开始做“当下重要的是什么”这个清单上所列的事情，一次一件。冷静地完成着清单事项，每完成一件，就从清单上划掉，到了睡觉时间，不但做完了所有需要在当时完成的事情，而且还因为认真专注而更出色、更高效地完成了任务。</div><div><br></div> <h3>…………………………………………</h3><h3>帮助</h3><h3>1亿女性健康美丽</h3><h3>1000万女性幸福成长</h3><h3>成就</h3><div>100万女性快乐创富</div><div>10万家庭幸福指数提升</div><div><br></div>