<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">不输给过程，就会有好的结果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">八式八段锦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 八段锦名称出自于北宋年间洪迈所写的《夷坚志》。为什么叫八段锦呢？因为它有八个动作，这八个动作打起来行云流水，就像云锦一样很柔又很连贯。八段锦属于导引术，很多文人武士都会坚持练习八段锦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 现代研究证实，练习八段锦可以加强血液循环、改善神经体液的调节功能；对腹腔脏器有柔 和的按摩作用；对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">（ 萌萌哒大白熊教你八段锦 ）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">八式八段锦，动图指导</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一式：两手托天理三焦</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。调理气血。</span></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">第二式：左右开弓似射雕</b></p><p><span style="font-size: 20px;">作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉。疏通经络。</span></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">第三式：调理脾胃须单举</b></p><p><span style="font-size: 20px;">作用：调理脾胃。</span></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">第四式：五劳七伤往后瞧</b></p><p><span style="font-size: 20px;">作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。</span></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">第五式：摇头摆尾去心火</b></p><p><span style="font-size: 20px;">作用：健肾,去心火即强身。</span></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">第六式：两手攀足固肾腰</b></p><p><span style="font-size: 20px;">作用：健肾。</span></p> <p><br></p><p><b>第七式：攒拳怒目增气力</b></p><p>作用：练内气。</p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">第八式：背后七颠百病消</b></p><p><span style="font-size: 20px;">作用：血脉通畅，气血充足。</span></p> <h5><br></h5><h5><span style="font-size: 18px;">图片来源：快乐退休族、正安聚友会等</span></h5><h5><span style="font-size: 18px;">编辑整理：panny 629</span></h5><p><br></p>