让孩子学会如何面对负面情绪--和mia妈妈一起读《杰克的担心》

文新2017届（1）班

在成长的过程中，孩子面对愤怒、恐惧、悲伤、开心、贪婪、内疚、渴望、不屑、喜悦、厌恶……这些感受、情绪和情感，他们会是怎样的一个状态和应对方式呢？父母们应该给予怎样的引导和帮助？

今天给大家分享一本我觉得画风非常独特，也非常有趣的书--《杰克的担心》，一本给孩子的情绪管理绘本。

对mia来说这是一本好玩的书。刚开始他就被封面的这个一团蓝色给吸引住了，她问我这是什么呀？我说这是担心。担心怎么是这个样子的呢？我说你看下去就知道喽。随着担心慢慢变大，mia读的声音也越来越大。

当读到这一页杰克爆发出来哭着喊我不想去，mia激动得也大喊起来。我问mia，你觉得杰克是担心什么呢？mia说我觉得杰克担心的是表演完会找不到回家的路。听完这个答案我笑了笑。那现在请小朋友们和我们一起看完这本书，来看看杰克担心的到底是什么呢？

男孩杰克喜欢吹小号。几个星期以来，他一直盼着在他的第一次音乐会上为妈妈演奏。可是，在这个重要日子的早上，杰克发现他有一个担心。他完全不知道该怎么给妈妈说。

通常情况下，宝妈们也许会这么做：

宝贝，你怎么了？

马上音乐会就要开始了。快快快，别迟到。

烦什么烦，有什么可烦的！

杰克的妈妈会怎么做？杰克又有什么反应呢？

你没事吧？妈妈问。

杰克想把他的担心告诉妈妈，

可他找不到用什么词。

在没有办法的时候，

去做了一件总能让他开心的事情。

他拿出小号，开始吹了起来。

但是这次不管用。

“担心”这个怪物又变大了。

直到最后，终于受不了，

嚎啕大哭：

我不想去！

担心是一种用文字都不好描述的情绪，而被萨姆·祖帕尔迪用一坨混乱的蓝绿色画了出来。混乱、阴郁的颜色不正是担心的最好表现吗？更有趣的是，随着杰克情绪的变化，这坨蓝绿色变得越来越大，颜色越来越深，直到它变成了黑色，夹克的情绪才大爆发——大哭起来。

妈妈在他面前蹲了下来，

我还以为你一直盼着今天呢？

这是父母表示积极倾听的一种态势。

我不想在音乐会上演奏！

我担心会吹错，你就不再爱我了！

对于孩子来说，表达感受不是那么容易。杰克在逃避了逃避、躲藏了又躲藏之后，终于知道该怎么表达自己的担心了。可见，父母们一定要教会孩子表达自己的感受。

这可是一个很大的担心啊，

我很高兴你告诉了我。

你知道吗？

这个音乐会不是为了演奏得完美，

而是为了开心，

并跟爱你的人分享你喜欢的东西。

即便你把每一个音符都吹错了，

我仍然爱你。

带着爱和理解认可一个孩子的感受，会打开真正的情感联结和解决问题的大门，并努力建立一种持续一生的爱和信任的关系。

对孩子来说，知道他怎么想，远比知道他为什么会这么想要重要。当孩子确确实实知道了他内心的真实感受时，他的内心就不太可能觉得“一团糟”。

本以为故事到这里就结束了。然而，并没有。

到了学校，杰克竟然发现他的朋友们也都各有各的担心。当杰克告诉朋友们该怎么解决这个问题时，他们纷纷开始面对自己的担心。

这样的结局我和mia都给打满分。

很多时候别人和我说我女儿性格比较乖巧，好像不会发脾气似的，其实她也有自己的小性子。我有时候会比较急，偶尔也会发脾气说得她哭起来，但是最后我们两个冷静下来都会互相诉说我为什么生气或者她为什么那么做的理由，然后拥抱和解。我也毫不吝啬表达我对她的爱，让她知道不管做什么，妈妈都是一直爱着她的~看完这本书之后，mia更好的学会了怎么向大人表达自己的情感，不会再只是说讨厌来发泄自己的负面情绪了~有些事情她会悄悄的和我说，或者表达她的想法，我也会更注重她的情绪，当她表现出情绪异常的时候，我会去和她谈一谈，你怎么了？什么事情让您觉得不舒服了？怎么做会让你觉得高兴~我现在会更加注重孩子的心理方面，而且要经常和她谈心，了解她的真实想法。

《杰克的担心》文字不多，但完整地向孩子们展示了，认识情绪、接纳情绪、表达情绪的全过程。

　　我们都知道，当孩子有负面情绪时，往往只会说不开心、难受，在行为上表现为烦躁、哭闹。在孩子的情绪世界里好像只有两种情况：一种开心、高兴；另一种相反。他们往往说不清自己的情绪感受，就像杰克一样，他想把自己的担心告诉妈妈，却找不到合适的词汇。

　　这也说明，我们作为家长有必要教孩子分辨自己的情绪。

　　教孩子分辨自己的情绪并不困难，平时生活中就有很多机会。比如，给孩子讲故事时，对情绪的表述多一些，准确一些，不要只用开心、难过形容情绪；再如，给孩子多看一些情绪管理方面的绘本，绘本中的更能引起孩子的共鸣。《杰克的担心》就是一本很好的教育素材。

　　情绪没有好坏之分，所有的情绪都不应该被排斥。很多时候我们都不能接受孩子哭闹，尤其在公众场合哭闹，有些家长甚至会用粗暴的方式对待孩子。其实，孩子哭闹是负面情绪的一种表达方式。如果家长总是粗暴对待，就会导致孩子压抑自己的负面情绪。负面情绪被压抑的久了，很容易产生心理问题。如果家长接纳孩子的负面情绪，孩子就会意识到自己对外界的负面情绪是正常的，他可以坦然面对并积极应对自己的情绪。

　　当孩子学会认识情绪、接纳情绪之后，学习表达情绪就容易多了。合理表达自己的情绪也是需要学习的。我们可以多和孩子交流，鼓励孩子在有负面情绪的时候向父母或朋友寻求帮助，或者教孩子通过画画、做游戏的方式发泄自己的负面情绪等。