柠檬 Lemon(拉丁文：Citurs Limon)

雯姐︱养生美学

柠檬树原产于东南亚、印度、中国与日本，五世纪被引进到意大利，现在地中海沿岸的国家西班牙、葡萄牙等地均已广为种植。

历史上柠檬被用来治疗食物中毒、疟疾、伤寒、梅毒及坏血病等，这些病在古代医疗不发达的时期每一种都是致命的。

柠檬精油来自于柠檬的外皮，萃取方法是冷压法，3000个柠檬的皮才能榨出1公斤精油。

柠檬精油最重要的功能是：它可以刺激白细胞保护身体及预防感染，强化免疫系统，帮助身体抵抗传染性疾病。

柠檬的抗菌效果特别强，能减轻喉咙痛、咳嗽、着凉和流行性感冒，特别是有发烧现象时，柠檬能使体温下降。滴入水中可以净化水质，用来熏香可以净化空气，尤其是传染病流行时避免家人感染。

柠檬适用于所有的静脉问题，不论是静脉曲张或微血管破裂，都非常有帮助。

柠檬还有一个很重要的功能，就是它可以中和身体产生的酸。我们知道身体呈酸性是亚健康的表现，可能会带来很多疾病。

但柠檬是酸的，怎么会中和酸呢？

注意这里说的酸性食物或碱性食物不是一个食物本身味觉或酸碱度的概念，而是指人吃了某种食物，经过消化吸收，新陈代谢，最后在体内变成是酸性的还是碱性的。柠檬含有钾、钠、钙、镁等矿物质在体内的最终代谢产物呈碱性。

柠檬作为很容易被吸收的碱性食物，用途有很多，比如胃酸过多、胃溃疡；再比如酸性体质引起的风湿病、痛风、关节炎等都是因为身体无法有效排除尿酸，导致尿酸堆积、结晶而造成的炎症。

柠檬精油常用的方法有①香薰 ②内服 ③ 和其他精油配合。最常用的方法是：每天喝温白水时，滴1滴柠檬精油，就成了"自制的健康饮料"，口感也很不错。

同其他柑橘类精油类似，在和其他精油配合使用时有互相增强效果的作用，因此在调配复方时经常会用到。

柠檬精油价格亲民，功效多样，值得你每天使用。

唯一需要注意的是它的光敏性。

Tips

柠檬（主要是柑橘类精油）中含有香豆素，它会让皮肤对紫外线的敏感度增加，如果皮肤涂抹了这类精油又接受日晒，可能导致皮肤严重晒伤，晒黑。

●用后12小时内避免日晒的精油包括：生姜、柠檬、莱姆、野橘、元气复方、柑橘清新复方、活力苏醒复方、轻盈复方（葡萄柚-Grapefruit比较特殊，虽然是柑橘类的但光敏性弱）

●用后72小时内避免日晒的精油：佛手柑

主要疗效

◎ 净化肝脏肾脏，辅助肝肾排毒

◎ 强化血管弹性，特别是静脉疾病（静脉曲张、水肿、橘皮纹）

◎ 促进分解脂肪，帮助减肥

◎ 净化消化系统，促进消化

◎ 降低孕妇反胃及孕期呕吐

◎ 促进血液循环、净化血液

◎ 止血，帮助伤口血液凝固

◎ 去鸡眼、疣、瘤等皮肤凸起

◎ 使肌肤光滑柔软、改善肤色、平衡油脂（使用时注意光敏性）

◎ 清洁剂，清除表面污垢，油渍

◎ 心理疗效：提神、抗抑郁、摆脱恶梦（滴1滴在枕头上，防止孩子做恶梦）

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*多特瑞的柠檬产自意大利。参考往期相关文章：柠檬精油和柠檬草精油是一家子吗？

*多特瑞复方精油中含有柠檬成分的有：柑橘清新复方、顺畅呼吸复方、净化清新复方、轻盈复方

柠檬 Lemon

(拉丁文：Citurs Limon)

柠檬精油是最广为人知的精油，也是销量最好的精油。它有多种功能及用途。柠檬是有效的清洁用品，可以净化空气，用来杀灭物体表面的细菌，在家中可以作为一个无毒的清洁剂。柠檬常用来作为食品，可以增加甜点及主菜的风味。由于柠檬精油含有高浓度的柠檬烯，是强有力的抗氧化剂，可以帮助清除自由基。柠檬也提供净化及消化功能，可以舒缓发炎的喉咙，并支持健康的呼吸系统。当熏香时，柠檬非常振奋人心，使人充满活力，并已被证明可以改善情绪和认知能力。

【萃取部位】皮

【萃取方式】冷压法

【主要化学成分】柠檬烯，α和β蒎烯

【气味】清新、柑橘、干净、清淡

【主要特色】

清洁、净化空间及物体表面

净化身体并帮助消化系统

支持健康的呼吸功能

缓解季节性呼吸不适

【日常使用方法】

日常排毒美白：每天早起第一杯水中加1滴柠檬精油；三餐后喝水加1滴柠檬精油（饮用水温不超过40度）。

缓解呼吸道不适：在一勺天然蜂蜜中滴入，柠檬精油2滴+保卫精油2滴，混合后徐徐咽下。

沙拉提味：在沙拉中加1～2滴柠檬精油，可以提升菜品口味。

清洁物品表面：在冷水中加2～3滴，混合后擦拭，既可以清洁物品还可以留下清新香味。

以上用法仅适用于经过 CPTG 认证的调理级精油