南瓜团,南瓜圆

强免疫,营养全

雪耳白,菌中冠

胶原多,去褐斑

大红枣,香又甜

补维c, 调口感

加莲子,去心烦

牛奶香,椰汁甘

小南瓜椰汁炖雪耳糖水能润肺生津,滋润皮肤的功效甚佳。鲜奶及椰汁是护肤的好帮手,而雪耳含丰富的维他命B、纤维、钙等成分,亦是养颜的妙品 。小南瓜也具有很高的营养价值。

小南瓜椰汁炖雪耳

原 料:
雪耳1/3个,椰汁1/2杯,鲜奶1/2杯,红枣4粒,莲子20克,水1/3杯,冰糖20克。小南瓜2—3个。

制作方法:

1.莲子洗干净浸十分钟。雪耳浸透,剪去梗蒂后清洗干净,再剪成小朵,和莲子一同放入滚水中煮三分钟,再冲干净,滴干水分;红枣去核洗干净,与莲子和雪耳一同放入小南瓜盅内。

2、将冰糖放入水内煲溶,注入南瓜盅内,加盖,隔水炖一小时,然后加入椰汁炖十分钟,加鲜奶再炖五分钟,即可。

料煮熟,冰糖煎

有序做,莫抢先

汽锅蒸,美味现

血糖高,少吃甜

用蜂蜜,冰糖换


雪耳糯,汤汁鲜

老少宜,闻着馋

你一勺,我一碗

南瓜盅,底朝天

团圆宴,全家欢

甜蜜和美全家欢

乐水

南瓜团,南瓜圆

强免疫,营养全

雪耳白,菌中冠

胶原多,去褐斑

大红枣,香又甜

补维c, 调口感

加莲子,去心烦

牛奶香,椰汁甘

料煮熟,冰糖煎

有序做,莫抢先

汽锅蒸,美味现

血糖高,少吃甜

用蜂蜜,冰糖换

雪耳糯,汤汁鲜

老少宜,闻着馋

你一勺,我一碗

南瓜盅,底朝天

团圆宴,全家欢

食物制作拍摄 : 回忆~汤

诗文 : 乐水