黑不溜秋的海带是燕子的最爱😄😄😄

快乐的燕子

<h3><font color="#010101">海带又名昆布,是最常见的水产品之一,海带素有长寿菜、海上之蔬、含碘冠军的美称;海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪,海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C,其蛋白质、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍,海带是含碘量很高的海藻;常吃海带能预防心血管疾病,消除乳腺增生的隐患,可排毒减肥,护发美颜,去痰,降压降脂,预防放射性疾病,防治缺钙,辅助治疗糖尿病;海带虽然味美营养价值高,但要切记:甲亢病人忌吃海带,孕妇、乳母慎吃海带哦!😊😊😊</font></h3>

<h3>黑不溜秋的海带是燕子的最爱,家里的餐桌上常有海带的踪迹,煨汤和凉拌比较多,有时也变变花样……😊😊😊</h3>

<h3>海带千张红烧肉😄(五花肉、海带、千张、姜、盐、老抽、料酒、水淀粉、香油……)</h3>

<h3>海带洗净切丝开水煮几分钟捞出备用,千张切条,五花肉切小块,姜切片;炒锅加少许油爆香姜片,放入五花肉翻炒,炒至五花肉变色微黄,加料酒、老抽,加水中小火煮30分钟,汤汁半干加入千张和海带,再加水中小火煮20分钟,加盐,淋水淀粉,淋香油,大火收汁关火,撒点葱花起锅装碗……</h3>

<h3>炸海带肉丸😄(海带、肉末、面粉、鸡蛋、小葱、盐、胡椒粉、油……)</h3>

<h3>海带洗净切碎,小葱切碎,小葱、海带、肉末加面粉、鸡蛋、盐、胡椒粉搅拌,搅拌好做成丸子状,锅内加油烧热,放入丸子,小火慢慢炸熟即可……</h3>

<h3>凉拌海带金针菇黄瓜😄(海带、金针菇、黄瓜、生抽、盐、蒜、葱、香油、醋……)</h3>

<h3>海带洗净切丝,放锅中煮15分钟左右捞出,黄瓜切丝,金针菇洗净焯熟,将海带丝、黄瓜丝、金针菇放入碗中,加盐、生抽、醋、蒜末、葱、香油拌匀即可……</h3>

<h3>海带鸡蛋肉卷😄(海带、鸡蛋、肉末、淀粉、盐、料酒、胡椒粉……)</h3>

<h3>肉末加入盐、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、料酒搅拌均匀,鸡蛋碗中打散,锅中摊成蛋皮,海带皮一张铺好,放上鸡蛋皮,将肉末均匀铺在蛋皮上,把海带皮卷起来,尽量紧密一些,放入锅中蒸30分钟,蒸熟切段摆盘,水淀粉勾芡淋上即可……</h3>

<h3>海带鸡蛋饼😄(海带、鸡蛋、小葱、盐、胡椒粉、油……)</h3>

<h3>海带切段,小葱切碎,鸡蛋磕入碗内,放入海带、葱、盐、胡椒粉,搅拌均匀成鸡蛋液,锅放油八成热,倒入鸡蛋液迅速摊平,一面凝固后翻至另一面,两面煎好后切开装盘即可……</h3>

<h3>海带煲鸡汤😄(鸡肉、海带、生姜、盐、鸡精……)</h3>

<h3>海带洗净切丝,姜切片,鸡洗净切块,放入锅内焯水捞出,油热倒入鸡块煸香加生姜炒香,加水、海带煮沸15分钟左右,转砂锅小火炖2小时,撒盐、鸡精、小葱即可食用……</h3>

<h3>富含矿物质而且热量低的海带,是很好的美容健康食物,姐妹们,食用海带做宵夜不用担心发胖哦……😄😄😄</h3>