<h3>鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源，经常食用，可提高宝宝免疫力。 用砂锅将鸡汤炖一个小时，肉炖软即可。</h3> <h3>炖汤的同时煮好燕麦大米饭。</h3> <h3>香菇主要含丰富的维生素D原，而菠菜含丰富的维生素A和C，弥补了香菇微量元素的不足，与鸡肉搭配较为完美。取鸡腿肉或鸡脯肉两块、菠菜叶少许（最好过一下水，去除草酸钙）、新鲜香菇一个，燕麦米饭50克。</h3> <h3>将食材分别切成末，与燕麦米饭一起倒入锅里。</h3> <h3>用鸡汤大火焖煮十分钟，煮开后边搅拌边煮。</h3> <h3>香喷喷的鸡肉饭做好了！俺家宝贝吃的灰常香！</h3>