<h3>咖啡有助于新陈代谢提高</h3><h3><br /></h3><h3>咖啡因是新陈代谢的"引擎"，可以加速能量代谢</h3> <h3><<生理与行为>>杂志中一篇研究表示:</h3><h3><br /></h3><h3>"喝普通咖啡的人比低咖啡因咖啡人的新陈代谢率要高16%"</h3><h3><br /></h3><h3>同时，也有研究表明，咖啡因还能降低食欲，让你减少摄取食物，这说明更能让你维持好的身材</h3> <h3>咖啡让你运动嗨翻天</h3><h3><br /></h3><h3>咖啡中的咖啡因使神经细胞活跃，让头脑更加清醒能将注意力更加集中于训练</h3><h3><br /></h3><h3>同时，神经细胞变得活跃后，下丘脑释放肾上腺素，让心脑的收缩加强，血液循环加速，呼吸加热，肌肉的供氧量增加。此时只能做10组的动作，现在你或许能做15组</h3> <h3>除此之外，肌肉在训练后也可以得到更好的生长和修复，咖啡可以缓解肌肉酸痛</h3><h3><br /></h3><h3>运动后强烈的肌肉酸痛，酸爽得简直要人命，对此大家都颇有同感</h3><h3><br /></h3><h3>此时，锻炼前的一杯咖啡便能很好地缓解这种痛苦</h3> <h3>锻炼时，咖啡因作为轻微镇剂能减轻你的酸痛感，让你能够持久战斗</h3><h3><br /></h3><h3>而锻炼结束后，咖啡因的消耗能够提高脑内啡浓度的血浆水平从而使酸痛感降低</h3> <h3>那是不是所有咖啡都对健身都有益呢？</h3><h3><br /></h3><h3>答案是NO.1</h3><h3><br /></h3><h3>咖啡分很多种，并不是所有的都对健身大业有帮助</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>速溶咖啡</h3><h3><br /></h3><h3>速溶咖啡，喝过的都知道，味道各种各样，很多人都关心速溶咖啡的口感，但是对它的配料表却不是很留意</h3><h3><br /></h3><h3>一般速溶咖啡的配料表基本有:</h3><h3><br /></h3><h3>植脂末(氢化植物油，白砂糖，香精，稳定剂，乳化剂，抗结剂，增稠剂，防腐剂......)</h3><h3><br /></h3><h3>其中植脂末中含有大量的"反式脂肪酸",如果过量饮用会导致反式脂肪酸摄入过量，从而严重的影响心脑血管健康，反倒对健身没有什么帮助还影响健康</h3> <h3>现磨咖啡</h3><h3><br /></h3><h3>现磨咖啡固然是好，但也需要分哪种现磨咖啡，目前市面很多为了改善口感，会在现磨咖啡中添加各种添加剂，比如:方糖，炼乳等</h3><h3><br /></h3><h3>这类的饮用对身体并没有什么帮忙，反而会因为过量饮用而影响身体健康</h3><h3><br /></h3><h3>如果想要更好的健身效果，建议选择黑咖啡</h3><h3>目前市面上售卖纯正"黑咖啡"的并不多</h3><h3>所以，当一列排咖啡出现在你面前不知道怎么选时</h3><h3>一袋又心挂耳咖啡就再好不过了</h3> <h3>留一杯咖啡的时间，与自己独处，找回生活的热爱</h3>