总是把天聊死，怎么办？

呼啸

聊天（沟通）是我们每天都要做的事情，但有时候，好好聊天实在太难，碰到一个不会聊天的，分分钟把天聊死，但情境所需又必须要聊天，这样尴尬的聊天被网友们称为“尬聊”。

每次遇到尬聊的时候，总是蜜汁尴尬，甚至让人抓狂，如：

例子1：你为啥在下午睡觉

例子2：你在外面有孩子了？

遇到这样的情况，真是让人……

在聊天的时候，也会有如下情况，遇到过的请对号入座：

话不投机半句多型

不知如何开口型

觉得对方不理解自己不想再说型

害怕自己让别人讨厌型

理解不了对方说话的含义型

不说话很尴尬强行找话题型

可素……聊天总也不畅，让人觉得：

可能会出现如下副作用：

直到有一天，我认识了张老师，张老师告诉我，学习一些心理学的方法，是可以和小伙伴愉快的聊天的。当时我就：

真的吗？真的吗？

张老师说：她结合自身实践和一些心理学的知识，将这些方法总结成了：专业倾听技术，并且愿意免费交给大家。哇！真是太好啦，有请可爱的张老师亮个相。

可爱的张老师

张老师告诉我们，若想和他人建立良好的沟通，不再尬聊，需要：

1.觉察自己的回应方式；

2.体会并表达自己的感受和需要；

3.体会并表达他人的感受或需要。

系统学习有效沟通术，可通过马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》，通过实践我们可以看到自己和他人的信念和模式。如果实践过程中沟通不畅，请相信“爱是一切问题的答案”，不要害怕和他人表达自己的感受，通过表达可以建立更亲密的关系。

听完张老师的介绍，我的感受是：

那要怎么表达自己的感受呢？张老师说表达感受的词汇有：

那在聊天的时候，我们经常表达的是什么呢？

我们来看看这个例子：我觉得你一点也不爱我。这句话表达的是内心的感受还是想法呢？结合上面表达感受的词汇我们可以看到这句话表达的是想法。我们可以想想当我们说这句话的时候，有什么感受呢？可能有失望、委屈、生气。

我们再看看表达想法的词有哪些？

结合以上两个知识点，我们再来看看这个例子：我觉得你一点也不爱我。

如果用表达感受的方式去表达，我们可以这样说：我认为你做了什么什么什么事情，我感到失望、委屈和生气。

当我们试着将以往的只表达想法的说话方式变为：想法+感受的时候，是不是更能让人理解自己的情绪呢？如果对方同样以相同的方式回应我们，那我们也就能了解对方心里真实的感受了，不是吗？

国际著名的临床心理学家黄维仁博士说：“在人世间，一个人可以给别人最珍贵的礼物，是你真正的心声与感受。”

听完张老师的讲授，我的感受是：哎呀妈呀，总算知道怎么和人愉快的聊天了！

给您跪了

看看咱们听课的学员怎么说：

学员段晓捷：了解了感受和想法的区别，了解非语言沟通的魅力，感受拥抱给予的温暖和支撑。

学员李国艳：这节课让我感受到倾听在交流中的重要性。通过倾听能明白和理解对方所表达的真实思想和动机，也可以使自己在诉说时表达更准确，这样相互沟通将是有效的，对促进与人的交往非常有帮助。感恩张老师！感恩十方缘！

学员李聪玲：今天在张老师的专业倾听技术培训课程上才知道倾听是一项技术，需要认真地学习，以便能准确的体会并感受到对方讲述一件事时候的内心感受是什么。从而做到理解对方的内心感受，并能积极地给予正确的回应，让对方的内心需要得到极大的满足，同时也用心体会自己的感受。

学员李博文：今天我从中学到了要想沟通不产生误会，沟通顺畅，首先要了解自己内心的感受。

学员李向东：今天跟着新乡十方缘学习了专业倾听技术培训课，老师讲课从实例讲起，很接地气，也很受用，特别是讲到表达感受和表达想法的区别，让我意识到表达感受更容易在沟通中被对方接受，而表达想法很容易产生误会，甚至产生不必要的争执和不和谐。

学完这些，我的内心感受到：

终于不用担心把天聊死啦！

张老师还说，沟通中可以使用一些如注视、抚触、拥抱等非语言的方式沟通，语言沟通的效率只占沟通效率的7%，非语言的沟通占到沟通效率的55%。

学员李向东体验过非语言式的陪伴后，说：我在感受抚触沟通、拥抱和握手这两种方式时，感受到抚触沟通拉近了心与心的距离，爱在一个空间里流动起来，内心通畅了，不堵得慌了，在分享祥和注视和同频呼吸时感受到这两种非语言沟通的魅力和力量。

可爱的你，学会了吗？一定要多实践哦！慢慢的你会发现身边的人会……

与他人的关系也会越来越亲密，而你自己的内心也会……

可爱的张老师每周五晚上可以为一名十方缘义工提供免费的倾听服务哦，如果你很想找人倾诉，可以找她哦！张老师TEL：17724815710

最后献上一起学习的小伙伴们美照一张（中间穿红色毛衣的胖子就是我，终于露面啦，开熏）：

就先说到这儿啦，我接着跟张老师学习专业倾听技术去咯，说不定以后就是我来做讲师了，哇哈哈哈！

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