<h1>10月27日，周五：<br />地铁加磁悬浮，很顺利在早晨7点前到达浦东机场。坐在飞往西安的航班上，我又将此行的心愿再想一遍。<br />今年我报了24场比赛，其中全程马拉松共22场，已完成了15场，在剩下的7场比赛中杭州，千岛湖，广州是担任430兔子或方阵，只有西安，上海，南京高淳和苏州太湖可以自由奔。所以希望这次西安马拉松我能跑出好成绩，也就是进330。<br />2016年福州马拉松取得325的成绩，但进入2017年来越跑越差，在南京江宁轻微中暑，差点弃赛，最终成绩是5小时多。我不是一个唯成绩论的跑者，只要跑得开心，完赛了任何成绩都能接受。但我也并不反对在比赛中能跑出好成绩啊。<br />出了机场，我的心一凉，西安的空气质量不行啊！望着远处耸立在雾霾中的各类建筑物，我轻轻叹一口气。而且西安的气温比想象的要高，这二点对跑步是很不利的。<br />下午主要安排是参加西安当地警方组织的见面会，领装备，聚会。西安公安领导对民警参加马拉松还是支持的，成立了西马护跑队并有专门的号牌。西安的交通拥堵非常厉害，路上浪费了不少时间，聚会时我喝了一瓶啤酒。平时我是不喝酒的，喝啤酒的目的就是希望赛前一晚能睡得好些。</h1> <h1>10月28日，周六，比赛日：<br />4点就睡不着了，起床，吃饭，排空。为了防止赛道上喝了凉水就拉稀的情况再发生，特地服用了二粒复方木香小檗碱片。穿上比赛服，和特意挑选美津浓竞速鞋，早早就出门了。<br />在起点，拍照，和跑友交流。7点20分离鸣枪还有十分钟，用携带的脉动瓶完成最后一次撒尿，戴上耳机，打开mp3，比赛中听听喜欢的歌曲对提高成绩是帮助的。</h1> <h1>西安马拉松没有安排选手集体唱国歌的环节，而是领导讲话，我认为这是臭招。</h1><h1>发令枪一响，和大家一起冲了出去。胃有点不舒服，忍一下吧，到了十几公里应该会好的。竞速鞋很轻，鞋底很薄，脚底和地面接触的感觉很明显，能坚持到终点吗？耳朵里听着时而激昂，时而柔情的歌曲，脑子里胡思乱想着。第一个5公里，我跑了21分48秒，这对我来说是很快的成绩。</h1> <h1>西安警方对这场赛事异常重视，安排了众多的警力，辅警和平安志愿者，并且凌晨4，5点就上岗了。做为一名有二十多年警龄的退休老公安，深知警察的甘苦。今天我又身穿了"中国警察"战袍，我不断向以前的同行们敬礼，高喊"中国警察威武"来表达对做安保工作的警察兄弟们的敬意和感谢！</h1> <h1>第二，三个5公里我都跑了23分多，这速度还是蛮舒服的。到了第15公里处，我服用了第一根能量胶。胃还是不舒服，吞能量胶有点恶心，还是硬咽下。拿了一杯水，漱口。现在不补充点，怕后半程出问题。</h1> <h1>15公里到35公里。每5公里都是24分多，配速还算稳。还是按计划补给，每5公里或盐丸或能量胶。<br />今天的状态不错，前半程也很顺利，但对成绩不敢想，也不能想。不踏上终点线，是不能说完赛的。30公里了。离终点仅12公里，粗算算，今天可能要进330了，我的心一下子紧张了，老天啊，还有12公里千万不要出什么状况啊！</h1> <h1>体力是明显下降，赛道上的坡反而多了。连续几个隧道里上下坡让我精疲力尽。而我能想到的就是"坚持，坚持，再坚持。"，努力不掉速。我按步频每分180的频率，默数"1，2；1，2"，指挥双脚前进的频率。我对自己的步幅是有信心的，只要保持这个步频，掉速就不会厉害。</h1> <h1>到37公里处，有个跑团私补摊位，上去拿了一瓶200ml的水就走，这瓶水使我后面几公里舒服多了。<br /></h1> <h1>41公里了，已在终点大明宫的广场绕圈了，脑海里只有一个字"快，快，快"，腿上没力气了，用力摆动手臂，带动身体尽快前进。</h1> <h1>终点拱门前铺了近200米的长长的红地毯，踏上红地毯，围观的居民一边鼓掌，大声喊"加油"，一股豪情自然涌上心头，今天做了一次英雄。离终点拱门几米处，看到计时器显示是3：23：45。PB 了，终于PB 了。这成绩我等了一年了，无数的汗水终于换来这一瞬间！冲过终点线后，找了个跑友，在拱门前留念。</h1> <h1>结束了，心情是愉快和轻松的。一瘸一拐去领完赛物品，当志愿者将奖牌挂在我脖子上时，眼眶一红，一切的付出都是值得的。</h1> <h1>回到宾馆里，微信里都是跑友晒的成绩短信，我又和南京马拉松一样没收到。29日终于查到成绩了。</h1> <h1>这成绩比我想象的更好，按照"跑吧"设定的马拉松段位，我已是六段跑者了。<br />但今年上马我可能破不了这个记录了。不能再PB 了，大卫就不用兑现承诺了。☹️</h1><h3> <br /></h3>