一场秋雨一场寒,不知不觉已经深秋,我们迎来了秋天的最后一个节气霜降,天气一天比一天凉,气候也越来越干燥,我们的身体也变的脆弱起来,霜降时节,饮食养生尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”;喝粥最养人,如果在粥里再添加一些滋阴润肺,养胃健脾的食材,更有益深秋养生;早上来一碗暖心养胃的营养美味粥是老少皆宜的养生之道……

一谈到粥燕子想妈妈了😂,父母都是东北人,儿时家里饮食以面食为主,不光吃饺子、面疙瘩,还经常吃包子、馒头、馅饼,自然也经常喝粥了,那时物质贫乏,但是为了孩子们能健康成长,我的好妈妈总是想方设法让我们喝上暖暖的可口爱心粥;燕子在妈妈做粥的基础上再增加一些食材给妈妈最喜欢的的外孙我的儿子做一碗暖心养胃的营养美味粥,看着宝贝一碗又一碗,我的好妈妈一定笑了……

五彩肉末粥😊(胡萝卜、黑木耳、豆米、肉末、大米……)

胡萝卜切小块,黑木耳切丝,肉末加生抽、油、盐腌制,大米放入电饭煲,加水,按煮粥键,粥煮八成加胡萝卜、豆米、黑木耳,粥煮好后加入腌制肉末煮5分钟左右,肉末变色撒点小香葱即可食用……

香肠香菇虾皮粥😄(香肠、香菇、虾皮、大米……)

香菇切条,香肠切片,大米放入电饭煲,加水,按煮粥键,粥八成加香菇、香肠、虾皮,粥煮好后倒点香油即可食用……

芹菜南瓜大米粥😄(芹菜叶、南瓜、大米……)

南瓜去皮切小块,芹菜叶切碎,南瓜、大米放入电饭煲,加适量水,按煮粥键,粥煮好后加入切碎的芹菜叶,加少许盐,搅拌均匀即可食用……

红枣莲子黑米粥😄(红枣、莲子、黑米、大米……)

黑米、莲子洗净浸泡几小时,红枣洗净,所有食材放入电饭煲,加水,按煮粥键,粥煮好后,加入冰糖或红糖搅拌再次焖片刻即可食用……

皮蛋瘦肉粥😄(大米、皮蛋、瘦肉……)

瘦肉切丝放盐、生抽、料酒、淀粉拌匀腌制15分钟,下入沸水煮至颜色变浅捞出备用,皮蛋剥皮,切成小丁,大米放入电饭煲,加水,按煮粥键,粥煮好后,放入肉丝、皮蛋、,不断搅动,再煮2分钟,放入香油,撒上小葱即可食用……

猪肝青菜粥😄(猪肝、青菜、大米……)

生姜切丝,青菜切丝;猪肝切片反复泡洗干净,用油、淀粉、盐、姜丝腌制,猪肝放入沸水中二分钟捞出备用,大米放入电饭煲,加水,按煮粥键,粥煮好后,放入猪肝、青菜、少许盐煮5至10分钟淋点香油即可食用……

板栗肉末紫薯粥😄(板栗、肉末、紫薯、大米……)

紫薯洗净去皮,切成小块,板栗切小块,肉末加盐、生抽、油拌匀腌制,紫薯、板栗、大米放入电饭煲,加水,按煮粥键,粥煮好后,加入腌制的肉末,继续煮5分钟左右,等肉末变色加葱花即可……

黑豆花生小米粥😄(黑豆、花生、小米、大米……)

黑豆洗净泡半天,将大米、小米、黑豆、花生放入电饭煲,加水,按煮粥键,粥煮好后,加适量白糖即可食用……