单腿头碰膝

单腿及双腿头碰膝式有助于平衡血糖水平，伸展坐骨神经，脚踝，膝，髋关节，促进消化，提高肾脏功能，有益下半身机体组织，对肠胃

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陈玉仙

你的那些坚持，终将美好！

勇于挑战，生活就是一个又一个台阶。勇敢才是一个人最好的品格，瑜伽练习可提升自己的觉知，坚持练习不仅让我们的大脑和身体变得

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陈玉仙

这才是真正的瑜伽！

是一种中庸之道、是一种度的把握，它让你了解自己，让你改变自己，这，才是真正的瑜伽！

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远秋

卧手抓脚趾腿伸展式！

1、背朝下平躺在地面上，双腿伸展，保持双膝紧收。2、吸气，抬左腿直到与地面垂直。保持右腿在地面上完全伸展，右手放在右大腿上

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陈玉仙

4岁半的宝贝解说动画片达斯布雷龙

宝贝特别喜欢看恐龙动画片，虽然他有许多字都不认识，但是经过反复看了几遍以后，就把解说词背诵下来。听听他声情并茂的解说，还

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心怡

微笑老师创意流网

8月15号晚上微笑老师的创意流8月19号早上6点108拜大倩老师，1小时40分钟8月20号早课6点阿

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薛娟芳

2021年8月30号晚上净连微笑老师创意流十伸转2课

9月6号净连第一次开卡下午6点一节创意流十伸展1课微笑师

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薛娟芳

2021：7月12号胜王瑜伽体验一周课程，留下美好时光记忆

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薛娟芳

瑜伽有形，健康无价。创造活力，展现风采。瑜伽，点缀你的生活。瑜伽之美，美在自然。

完美是一种态度，优雅是一种生活，宽容是一种心态，爱是一种传递，美丽人生从瑜伽开始。瑜伽，让你心静如莲，十年后，你会明白，

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明月

荷花沐雨

每当盛夏都要去大莲花荷园，漫步流连在荷塘四周，总能让你的思绪肆意飞扬，尤其是雨天，就更加为这和谐家园增添了妙不可言的意境

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股歌