不要脸，不要命.走出一切心理病

当我被负面情绪包围时，我总会想起一句话：“不要脸，不要命。”这并不是让我真的失去底线，而是提醒我，要学会放下对他人评价的

2025-06-20

人生画卷

你没有理由倒下去，不得不选择坚强，你选择了坚强就是人生画卷中最美丽的修养，也是成长中的超越与震撼，它会将壮丽带给你的人生

2025-06-20

那一场庐山恋，恋了一辈子

最近网上疯传着一张老照片——68岁的张瑜穿着碎花裙站在庐山电影院门口，背后挂着《庐山恋》重映海报。可能现在的年轻人不知道当

2025-06-19

告诉你睡觉的秘诀

今天跟大家分享一个关于早睡的秘诀，那就是“上、下、不、动、静”这五个字。别看它们简单，却蕴含着改善睡眠的大智慧。“上”指

2025-06-19

学会欺骗大脑，让焦虑自然消失

脑子真的很好骗，我就经常成功地欺骗我的大脑。上次我去参加一个演讲，其实上台前我真的很紧张。但我做了几个伸懒腰、打哈欠的假

2025-06-18

北方人的聚餐

关云长，李白，杜甫，武松………文人聚餐饮酒，语惊四座，笔下龙走蛇舞……行伍人聚餐饮酒，胸中藏锦绣，腹内有神兵……同学聚餐

2025-06-18

夏雨

夏天，最开心的事，等来了一场雨，正好今日又闲暇无事，拿把伞，一个人在河边漫步，享受风吹雨润的自然情趣。涟漪轻荡，雨滴微漾

2025-06-16

睡眠的真相

你知道睡眠的真相吗？或许你从未真正了解过。接下来的内容，可能会让你重新审视自己的睡眠习惯。睡眠的类型：其实，并不是所有晚

2025-06-16

心律变异性（HRV）诊断失眠的工具

今天跟大家聊一个不太为人所知但非常重要的健康指标——心律变异性（HRV）。简单来说，HRV是测量心跳之间时间差异的数值。虽然很

2025-06-14

经颅磁刺激rTMS，治疗失眠利器。

现代科技的发展，总能给人带来意想不到的惊喜。比如，用一块“磁性探头”靠近头部，就能治疗失眠、抑郁症，甚至缓解偏头痛。这听

2025-06-12