谈健康‖两周不动腿，腿部力量会下降10年

丹麦大学研究：“两周不动腿，腿部力量会下降10年！中年后的自信不在大脑，而在双腿。”，1.随着年龄的增长，你的脚和腿必须始终

2024-07-26

不显老的14个习惯，一定要长期坚持下去

无论是早起、饭后还是爬楼梯，都要多多走动，每天坚持五六千步，挺直腰板，抬头挺胸，收紧小腹，少埋头玩手机，久而久之，身姿都

2024-04-27

激活免疫力少生病的八个好方法（科普）

每当天冷的时候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人吗？我们需要做的就是提升自己的免疫力，即便面对流

2024-07-20

【与老战友聊保健】第499期世界公认的十大长寿习惯

世界公认的十大长寿习惯公布，看看你有几条！不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如

2024-08-26

【与老战友聊保健】第482期男性开始衰老时，一般会有“1臭2大2小”，若没有，恭喜还算年轻

男性开始衰老时，一般会有“1臭2大2小”，若没有，恭喜还算年轻，Z伯伯一旦亲近自己的小孙子，那孩子便在他怀里奋力扭动，像条活

2024-08-11

气血不足？苹果加它一起煮

气血不足？苹果加它一起煮，补气血养脾胃，一夜好眠到天亮，生活节奏的加快，饮食不规律，加上缺乏运动，都可能导致气血两虚，表

2024-03-12

黄帝内经

《黄帝内经》，大家都知道中国文化的根本中心，是以黄老之道为主，然后散而为诸子百家。所谓黄老，即是以黄帝轩辕为综合起始的阶

2020-02-24

六体唐诗宋词

今天节选几首当代几位书法家三十多年前写的唐诗宋词，一人一体，你喜欢哪个书体？作者在底部。楷书吴建贤，吴建贤，上海市人。现

2020-10-08

《胆巴碑》基本笔画

赵孟頫与欧阳询，颜真卿，柳公权称为楷书四大家。下面是32张赵孟頫楷书代表作《胆巴碑》的学习字帖，每一张都有基本笔画用笔介绍

2020-12-02

学书法的12条金律

明代项穆：『书有三戒：初学分布，戒不均与欹；继知规矩，戒不活与滞；终能纯熟，戒狂怪与俗。』，唐代孙过庭：『初学分布，但求

2021-01-17