告诉父母这样练：加强臀腿

朋友问起：能否推荐一个适合老年人使用的加强臀腿力量的训练建议?是啊，年经时心中允下的壮志诺言，等着自己发达了，带着父母行遍

2025-02-04

改善久坐腰疼腰肌劳损的拉伸体式

今天和姐妹们分享一组改善腰疼的拉伸体式，拉萨时一定要量力而行，不必和图片动作一样标准，有感觉到拉伸就OK，不要用力过猛拉伤

2025-02-04

李晓明《五彩墨荷系列》

作品名称：《五彩墨荷系列之一》，《五彩墨荷系列之一》绘制步骤图，作品名称：《五彩墨荷系列之二》，《五彩墨荷系列之二》绘制

2024-02-28

《但愿人长久》古筝谱＋伴奏

2023-10-01

临陈之佛《浴雁》

勾线稿1、（藤黄+朱标+少许胭脂+少许花青+水）：平涂芦苇叶子。2023.3.29课前效果图及染色说

2023-03-22

秦老师——小鸟基础知识

2022.9.14课件《蓝头红尾去鸲》2022.9.21课件《蕉鹃》2022.9.28课件鸽子202

2022-09-22

喻继高《菊花·白鸡》二

2022.11.17课件本次课最后效果：1、中等浓度白粉：提染上方菊花花瓣；平涂下面菊花花瓣（注意让

2022-11-17

临喻继高《菊花·白鸡》一

勾线：枝干用积水法（重墨的地方，要稍加点赭石）。叶子外轮廓采用没骨法（用铅笔轻轻的勾）。2022.1

2022-11-03

画美人扇

1、打印稿子，对临或者拓印到扇面上，注意构图完整性。2、分染头发，用淡墨按组分染头发，逐步加深墨色的同时要缩小分染面积，数

2021-03-01

李晓明《朱砂荷》，附高清局部图及绘制步骤

▲李晓明《朱砂荷》尺寸:40ⅹ40厘米，▲李晓明《朱砂荷》高清局部图，图片来源工笔画论坛

2022-01-10