龙风国学院12期05分院 院长史桂芳老师授课(十九)讲✍️✍️👍🏻👍🏻🌹🌹

龙风曲度诗词系统理论，龙风曲度诗词中级教材与龙风曲度诗词教学法，均系史无前例的创新，它是本人多年研究与同时创作数千首格律

2024-04-13

一日一瑜~放气式

放气式，是惠兰瑜伽中的动态体势。通过反复的下蹲，按摩腹部脏器，可刺激胃肠蠕动，排出肠道废气，激活消化和排泄功能。一起来打

2023-02-27

瑜伽

早上起来，身体会比较僵硬，没有什么比一套流动的瑜伽练习可以更快地让身体活跃起来，激活身体内在能量！给你满满的活力。第3套《

2021-01-03

9个开肩美背动作，改善斜方肌肥厚，打造直角肩！

肩关节是全身活动范围最大的关节，尤其是现在人久坐，抬头对电脑，低头对手机，最易发生慢性劳损。轻者含胸驼背，肩颈疼痛，影响

2022-03-24

这位100岁的姑娘，竟然活成了18岁的模样！看完你还说自己老吗？

想一下，当你老了，头发白了，到了八九十岁了，你认为自己还能做什么？你是躺在床上养身子，还是待在家里无所事事呢？也许今天给

2021-06-15

盆底肌锻炼，不能瞎练

相信经过这么长时间的科普，大家应该知道了，盆底肌不止松弛会有问题，紧张也会有问题，好的盆底肌就是要该松的时候松，该紧的时

2021-07-20

瑜伽日志（2021年7月5日）

瑜伽最难的不是体式，而是坚持！～ॐ雯雯ॐ～

2021-07-06

瑜伽体式中根基的建立

练瑜伽，大家都知道根基很重要，有的老师甚至会告诉你：瑜伽，一切源于根基。可见，根基的重要性。所以，初学者练瑜伽，不需要刻

2021-07-17

张国立的酸甜苦辣:已无法安享晚年，网友:苦命男人！

说起张国立，大家并不陌生，他是中国一位非常出名的演员，实力上完全不输于其他明星。他在98年的时候就主演过《康熙微服私访记》

2021-07-07

第一次尝试穿旗袍

如果你问我什么服装最能够体现东方女人的魅力？那一定是旗袍，因为女人穿上旗袍就有一种自带曲线感的感觉，将身材的凹凸有致都能

2021-06-11