美篇号 65445741
朱俊卿唐山工人医院神外五
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1.单腿提拉30+(具体自己定，30以上)左右完成算一组，5组，组间休息1分钟，原地小跑；2.台阶跳50+左右算一个(具体自己定，50以上)
2020-07-05
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