治疗焦虑小技巧：观呼吸~478呼吸法

“4-7-8呼吸法”又称“神经系统天然的镇静剂”，是美国亚利桑那州一位医生推出的一种呼吸方法。其原理在于让人通过调整呼吸的方式

2022-03-24