瑜伽体式之调节身体

2020-11-08

练瑜伽，如何轻盈穿越？这 5 个小技巧超级实用！（动图教程）

在瑜伽中，往前往后穿越，无论是直腿还是屈腿，都非常需要手臂、背部和核心的力量。今天给大家推荐一组非常实用的方法，为往前往

2020-01-22

这4大经典体式的变体，检验你的瑜伽功底！

从幻椅式，手臂前平举，与肩同高，腹股沟向后拉，小腿胫骨向后推，动作3：从幻椅式，垫脚尖向上，双手上举互抱手肘，脖子放松，动

2020-01-13

10组功能瑜伽序列图，想练哪里练哪里，太赞了！

1、缓解肩颈疼痛的瑜伽序列在做这组序列时，要保持脊柱的中立位，让颈椎有一个很好的延展，适合每个动作每天练习，并保持30秒左右

2020-01-15

超火的13套瑜伽序列图！12种功能+162个瑜伽体式 ！

伽人们是不是开肩开髋开胸没有练好呢？是不是核心力量还不够呢？身体不舒服可以练习对应的功能瑜伽哦！例如：腰背痛、痛经都可以

2020-01-10

一个瑜伽女孩

瑜伽体式的柔美来源于你有一颗美丽的心情，体式是瑜伽冥想的表达之一，其实，练瑜伽最大的理由就是寻找最美的自己，喜欢瑜伽，就

2017-10-28

瑜伽不是与自己较劲，而是在外张内敛，形动而心静中接纳与坚持

慢慢人生路，不问结果如何，只用心体会与经历好每个过程，瑜伽的体式同样不执着于结果，而在于过程。瑜伽不是高难度体式的“较量

2018-10-06

笨丫家的早餐（2019年2月号）

某小暂时回归了一段时间。期间某小打乱作息常常临近中午才起，又因忙着做些活动，为娘的比较懒散，属于某小的早餐时刻也不过三五

2019-02-28

金猪送福

猪年到了，愿你的事业如羊攀翠竹，扶摇直上：愿你的身体似羊般灵动，平安健康：愿你的工作像羊捕食猎物，充满激情：愿你的不幸像

2019-01-31

巧厨娘的花样面食

祝福像盛开的花朵，一片悠然飘过，日子是一首流淌的歌，恍然间唱到了一年岁末，岁月是一页记事的簿，恍惚中翻到了新年已过，即将

2019-01-09