2026年第一场雪（2026年1月18日）

2026-01-18

传承伟人题词精神 展五禽戏健身风采

今年是毛泽东同志“发展体育运动，增强人民体质”题词73周年。73年前，这一题词为新中国体育事业发展指明方向，深刻影响着一代又

2025-06-10

菊香沁心怀

一帘秋风起，东篱菊花香。在百花凋零，草木枯黄的深秋时节，菊花默默开放了，像是有意弥补花儿的稀缺，让萧瑟的深秋不再那么凄凉

2022-10-30

雪霁敬亭山

2021-02-01

王宗岳《太极拳论》及注释

任启文（1926—2006）是中国武术六段，北京市武协少林八法门研究会会长、河南省嵩山少林寺武术协会常委、北京市宣武区体育总会武

2021-09-08

24式太极拳正背面动图全解，最实用的学习版本！

24式太极拳正背面动图全解，最实用的学习版本！太极拳，一、起式，太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气

2021-07-31

太极生活

太极拳要打的潇洒凝重，舒展紧凑，内气鼓荡，外形饱满，自己打的舒服，别人看的也舒服。你会忘掉了自己，忘掉了情绪，忘掉了自己

2021-06-21

傅清泉杨氏85式太极拳分解教学

杨式太极拳85式是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1

2020-03-28

体悟太极起式

太极拳自始至终都体现了阴阳的转换，起势就是阴与阳的一次转换过程，同时也是身体打通任督二脉的一个过程。起式，两脚开立一两目

2021-06-27

42式太极剑的动作分解

1．起势2．并步点剑3．弓步斜削4．提膝劈剑5．左弓步拦6．左虚步撩7．右弓步撩8．提膝捧剑9．蹬脚前刺10．跳步平刺，11．转身下刺

2020-06-06