Fitnow遇见膝盖修复营Day15

热身是健身中非常重要的一个环节，运动前的热身主要是动态为主，目的是为了激活我们的关键点肌肉群，运动前热身一般五分钟即可，

2018-09-01

20期【Yoga碎碎念】32/40—练瑜伽的女人没有腰！

不是说没有腰部线条，而是指在练习中，当腰不存在！腰在运动中被保护了，出工不出力。你的腰好比未成年的宝宝，不干活，出去挣钱

2020-12-30