1.首先进行拉伸动作,双脚并拢,脚尖向前,双手合十,整体向上拉伸,肩膀向下沉。保持腹部、臀部收紧。2.四拍一步,两拍一步的台
2021-11-23
康乐美
1.首先我们先进行拉伸动作,双脚并拢,脚尖向前,双手合十,整体向上拉伸,肩膀向下沉。保持腹部、臀部收紧。2.双手后拉,肩膀从
2021-11-15
康乐美
1.首先我们先进行拉伸动作,双脚并拢,脚尖向前,双手合十,整体向上拉伸,肩膀向下沉。保持腹部、臀部收紧。2.双手后拉,肩膀从
2021-11-15
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