方方初🀄️白银第五期体式照片记录2023-5-28至2023-7-6）

猫牛式放在地上的手，5指要大大张开，觉知虎口压实地面：猫式练习技巧：＊练习这个体式时，一定要注意动作的轻柔与缓慢，并配合正

2023-05-28

36期【Yoga 碎碎念】1/40 平板支撑式---基础练好，事半功倍！（一）

你是人间四月天，送给每一位伽人......♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️，这一轮碎碎念，我们围绕【平板支撑式】展开，深耕基础

2023-04-03

唯有热爱，可抵岁月漫长，唯有健康，可抵生命无常!在瑜伽的世界里，抬头是优雅，低头是芬芳!练瑜伽所绽放出的美！

有这么一群爱心天使们！她们不计个人得失，无私奉献着，她们很自律，很努力，因为她们知道，她们是榜样，她们很努力，因为她们知

2022-08-22

亲爱的朋友们，在遇见这个大家庭里，有这么一个营，她们非常努力，非常团结，你想了解吗？扫码加入吧！

这里，有力量，有爱，有许多许多的故事！这里有你所追求的精神目标，精神食粮，来这里，你将会让年轮停格，让血液跳动起来，让一

2022-08-26

第二次团建心得，每次进步一点点

Day24/24『10期团建部体式过关任务』第4循环第6天（结营日）2023.5.22，今日我们毕业啦！恭喜大家瑜伽营团建第10期毕业！也是我的

2023-05-21

人生海海.踏浪而行：35期1F毕业季

@所有人 1F35期已经结束，北京时间本周日（26日）晚8点举行一个小小的毕业典礼。请大家拨冗参加[爱心][爱心][爱心]35期1F开营人

2023-03-23

遇见瑜伽，就像遇见对的人。年轻的时候遇见，是幸运。年老的时候遇见，是眷顾。只要你来，任何时候都是刚刚好

全民健身已经不是新鲜的词汇，疫情的反扑，让我们明白，未来不拼车不拼房，拼的是健康和抵抗力，健康不是第一，而是唯一，加入我

2022-12-07

青铜任务：第二版

明日任务：俯卧撑10个(按能力选择高度可轻松完成10个，11.12个需要拼一下为佳)+开合跳30个，为一组，循环20分钟以上，老鸟有时间

2020-08-18

青铜任务

1.青铜任务在美篇，实时更新勤查阅；2.感恩老伙计，欢迎新伙伴，携手同行；3.初级营那边本期开放有能力的学员跟老学员可以用青铜

2020-05-18