核心力量瑜伽课（一小时）

(摩天式B)力量训练对于瑜伽来说，十分重要，如果肌肉力量不足的话，很多瑜伽体式就应付不来，也较容易令肌肉受伤，不仅无法达到瑜

2017-02-05