转发--孙瑞芬教练的视频

年龄越大腿越细，跟我练这组动作，——运动健身孙教练——，坐着锻炼腿部，双脚拉筋，腿脚有力，双腿无力锻炼学会抗阻力，膝盖喜

2025-06-19

孙瑞芬 养生学堂

中国国家健美健身队队员，国家级运动健将。1.伸手抬头，2.伸手踮脚，3.开合手臂，4.屈膝屈髋，5.向前推手，6.旋转身体，拉伸动作

2023-12-17

一辈子一定要去一次的地方：西沙群岛

2024-07-26

珠海日月贝（2024年4月2日凌晨）

将永远照亮我们这些游客的旅行之路。珠海日月贝（二）珠海，海滨之城，有一个传说，传说中，有两枚贝壳，吸纳了日月的精华，化作

2024-04-02

曾初良漫画

大曾，曾初良，也乐斋主，湖南湘乡人，六十年代人。喜作文人画，常题打油诗，不求功与名，但得趣与乐。他的画，寥寥几笔，把传统

2017-06-11

陈红朗读《再别康桥》

中国播音主持“金话筒”奖获得者

2021-03-01

人猝死前身体发出两个救命信号，一定要清楚！关键时刻可保命！建议收藏转发！！！

如何识别心脏给我们发来的信号，抓住心脏给我们留下的最后窗口？这篇文章讲解的淋漓尽致致！让更多的人提前发现疾病，便于治疗，

2021-01-08

《每周之星☆大汉——我是个“贪玩”的人，我在美篇玩得不错》

美篇：263篇，其中陝西省内历史遗址，博物馆发的多一些。一、关于我：我爱我的家，我爱美篇，我和北京的美友魏枫玥同在某一个软

2021-01-22

苹果和它一起煮，是冬天最棒止咳药！咳嗽“去无影”，见效快！

天气变幻，一不小心就容易咳嗽，怎么办？这里教你做想不到的水果靓汤，止咳润肺新妙方哦！苹果是一种非常好的减肥水果，我们在饭

2020-11-21

他是末后开国上将第一人，但以他的战功和资历，应该授大将

了解授衔的人都知道，开国上将在1955年只授了55位，到1956年和1958年又各增补了一位，分别为王建安和李聚奎，因此也可以说，李聚

2020-10-14